день прошел отлично, погода правда малёхо подкачала.
Итак, мой рацион сегодня.
9.00 1 вареное яйцо
11.00 овсянка, Сэр! на воде, 1/2куска черного хлеба, чай с сахаром
14.00 пшенная кашка с рыбкой (пшено, морковь, лук, раст.масло, соль, рыба линь)
17.00 1 вареное яйцо, тушенная капуста (капуста, морковь,лук,раст.масло,соль) с 1/4куска хлеба (завтра хлеб не буду есть, на днях доберусь до магазина и куплю хлебцы)
чай без сахара и вода в течение дня без ограничений
Ну вот как то так!!!!!!!!!!!!!!!!!! Весы давить буду по утрам!! сегодня было 69,5