Ну вот, с новыми силами в бой! В этот раз я не буду кидаться с диеты на диету, а все эти 2 месяца планирую придерживаться следующих правил:
1. Питание: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Пока мне это помогает.
2. Спорт: 20 минут обруч + боковые наклоны (100) и вперед (50) с гантелями по 2 кг.
3. Массаж: банками начну через недельку.
теперь параметры, стартую:
О под грудью -79
От--------------------80
Ож-------------------94
Об-------------------97
Вес------------------61кг
рост-----------------155см
ФОТО:
