Я никогда не была худышкой.
При росте 166 минимальный вес был 52кг и выглядела я вполне прилично
Был 44 размер.
Потом набрала вес до 60 кг. Чувствовала себя вполне прилично, да и лишнего вроде не замечалось, мышцы были подтянуты. В зиму набрала еще 5 кг, стало тяжеловато. Планировала худеть, но не получилось,т.к. забеременнела. За беременность набрала 23 кг! А пока кормила (у нас ГВ не сложилось, кормились еле-еле 1,5 месяца, потом молоко пропало совсем) набрала еще килограмм 5. Итого: 93 кг и 54 размер!!!
Выглядела где-то так:
После НГ решила, что все, пора худеть.
Сначала начала есть поменьше. Получалось не всегда, иногда делала себе "праздник живота" и утром рыдала на весах. Вес никуда не девался.
В апреле встретила знакомую. Дамочка весила килограмм 95, а стала килограмм на 65. Попросила поделиться секретом. Она дала мне два списка продуктов, что можно кушать, а что нельзя (если кого-то заинтересует, поделюсь). И еще уговорила ходить с ней на аэробику. Месяц я исправно сидела на диете, ходила на аэробику, бегала по полчаса в день на беговой дорожке. Вес начал потихоньку таять, вещи стали свободнее. Влезла в вещи 50 размера, которые исправно таскала из маминого гардероба, т.к. принципиально не хотела ничего покупать - дабы не было "соблазна" остановиться в этом размере.
А потом начался завал в институте, надо и практику сдавать, и курсач, и куча статей недописанных лежит... В общем аэробика была забыта. А еще через недельку и диета, стала "заедать" стресс. Вес сильно не вернулся, цифра на весах была все та же (80 кг). Но талия заметно "расплылась".
Стала я вот такая:
Теперь очень хочется вернуться к диете и занятиям и продолжать худеть. Очень страшно остаться в 48-50 размере и 80 кг.
Для себя наметила план такой:
1. ограничения в питании, плавно переходящие в мою диету - сокращаем объем пищи вдвое
2. прогулки пешком - ребенок начинает ходить, бегаем вместе. И с коляской на лавочке не сидим, а ходим!
3. беговая дорожка - начну с 15-20 минут, буду постепенно увеличивать время и нагрузку.
4. душ Шарко - планирую в конце июля, раньше очень хорошо помогал подтянуть животик.
5. антицеллюлитный массаж или баночный - август; посоветуюсь с массажисткой, что мне лучше подойдет и сделаю 10-дневный курс, через 1-1,5 месяца повторю
6. убрать остатки растяжек лазером - конец сентября, там уже загарать все равно не буду, самое время для лазера
Хотелось бы: к НГ-2011 (за полгода) сбросить еще 10-15кг (минимум) и подтянуть мыщцы. Влезть в вещи 46-48 размера.
Постараюсь делать фотоотчеты об успехах/неудачах.
Девочки, поддержите в этои нелегком деле!
При росте 166 минимальный вес был 52кг и выглядела я вполне прилично
Был 44 размер.
Потом набрала вес до 60 кг. Чувствовала себя вполне прилично, да и лишнего вроде не замечалось, мышцы были подтянуты. В зиму набрала еще 5 кг, стало тяжеловато. Планировала худеть, но не получилось,т.к. забеременнела. За беременность набрала 23 кг! А пока кормила (у нас ГВ не сложилось, кормились еле-еле 1,5 месяца, потом молоко пропало совсем) набрала еще килограмм 5. Итого: 93 кг и 54 размер!!!
Выглядела где-то так:
После НГ решила, что все, пора худеть.
Сначала начала есть поменьше. Получалось не всегда, иногда делала себе "праздник живота" и утром рыдала на весах. Вес никуда не девался.
В апреле встретила знакомую. Дамочка весила килограмм 95, а стала килограмм на 65. Попросила поделиться секретом. Она дала мне два списка продуктов, что можно кушать, а что нельзя (если кого-то заинтересует, поделюсь). И еще уговорила ходить с ней на аэробику. Месяц я исправно сидела на диете, ходила на аэробику, бегала по полчаса в день на беговой дорожке. Вес начал потихоньку таять, вещи стали свободнее. Влезла в вещи 50 размера, которые исправно таскала из маминого гардероба, т.к. принципиально не хотела ничего покупать - дабы не было "соблазна" остановиться в этом размере.
А потом начался завал в институте, надо и практику сдавать, и курсач, и куча статей недописанных лежит... В общем аэробика была забыта. А еще через недельку и диета, стала "заедать" стресс. Вес сильно не вернулся, цифра на весах была все та же (80 кг). Но талия заметно "расплылась".
Стала я вот такая:
Теперь очень хочется вернуться к диете и занятиям и продолжать худеть. Очень страшно остаться в 48-50 размере и 80 кг.
Для себя наметила план такой:
1. ограничения в питании, плавно переходящие в мою диету - сокращаем объем пищи вдвое
2. прогулки пешком - ребенок начинает ходить, бегаем вместе. И с коляской на лавочке не сидим, а ходим!
3. беговая дорожка - начну с 15-20 минут, буду постепенно увеличивать время и нагрузку.
4. душ Шарко - планирую в конце июля, раньше очень хорошо помогал подтянуть животик.
5. антицеллюлитный массаж или баночный - август; посоветуюсь с массажисткой, что мне лучше подойдет и сделаю 10-дневный курс, через 1-1,5 месяца повторю
6. убрать остатки растяжек лазером - конец сентября, там уже загарать все равно не буду, самое время для лазера
Хотелось бы: к НГ-2011 (за полгода) сбросить еще 10-15кг (минимум) и подтянуть мыщцы. Влезть в вещи 46-48 размера.
Постараюсь делать фотоотчеты об успехах/неудачах.
Девочки, поддержите в этои нелегком деле!
