Съела на 200 к/к чем плонировала :(((
завтрак борщ 200мл. кусочек черного хлеба
Обед Рис с рыбой и овощами 300гр и салат со сметаной капустой и горошком 300гр
ужин чай с двумя ложками мёда
моя самая большая нагрузка за пол месяца :((
Критила тренажёр 20 мин и обручь 20 мин
ппц у меня срыв 76 кг может отекла пипец ...... завтра не ем :((((((((((((((((((((((((