Ну...начнем
Давайте знакомитьсяВсем привет! Сегодня мой первый день! Рост 174, вес-72, кошмар.... я родила дочку три месяца назад, кормлю грудью Стремлюсь к весу 62-63. Очень надеюсь на вашу поддержку!!!
Сегодня съела: с утра булочку с сыром-100 гр, чай с молоком 300 гр, потом яблочко и потом еще 4 дольки яблочка, на обед суп с лапшой, без картошки, кусочек бородинского хлеба, 2 листика салата, чай с молоком-250 гр, маленький кусочек белой грудки, ужин-чай с молоком 300 гр, яйцо, сырок с изюмом 45 гр. Если будет невтерпеж выпью чуток кефира. Все съеденное пишу на листочек. Подскажите, правильно ли я ем? или может, что-то съела нето. Очень хочу похудеть, не влазию в свою старую одежду... как еще муж на меня смотрит.... ПОМОГИТЕ!!!!! Надеюсь на вашу помощь.
Сегодня съела: с утра булочку с сыром-100 гр, чай с молоком 300 гр, потом яблочко и потом еще 4 дольки яблочка, на обед суп с лапшой, без картошки, кусочек бородинского хлеба, 2 листика салата, чай с молоком-250 гр, маленький кусочек белой грудки, ужин-чай с молоком 300 гр, яйцо, сырок с изюмом 45 гр. Если будет невтерпеж выпью чуток кефира. Все съеденное пишу на листочек. Подскажите, правильно ли я ем? или может, что-то съела нето. Очень хочу похудеть, не влазию в свою старую одежду
... как еще муж на меня смотрит.... ПОМОГИТЕ!!!!! Надеюсь на вашу помощь.
(***мамАня***)
На все 100% согласна с Юляшкой!!!!! Добро пожаловать к нам!!! )))))))))
02.02.2011
Ответить
Юлия
Привет, Полиночка! В принципе все правильно, в плане рациона, но постарайся исключить булочки! Порцию урежь до 250 грамм, с питьем так же! Воды в день выпивай 1,5-2 литра. Чай с молоком считается за перекус. Сделай 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними))
01.02.2011
Ответить
Полина
просто я кормлю грудью, поэтому жидкости нужно пить побольше ( ну так говорят), а что же кушать на завтрак? можно бутербродик с сыром и колбаской???
01.02.2011
Ответить
Юлия
на завтрак лучше какую нибудь молочную кашку... колбаска у нас не поощряется... сырок творожный или просто сыр, можешь яичницу сделать... да что угодно, но без булок, иначе иффекта не будет от системы... жидкости за день у тебя получится больше чем достаточно... вот считай... 1,5л + чай с молоком за весь день + супчики какие нибудь... за это не переживай)))
01.02.2011
Ответить