Продуктовая корзина худеющей:

Состоять она должна следующих продуктов:

- куриное постное мясо (без кожи)
- рыба
- морепродукты
- соевые продукты
- капуста, шпинат, листовые салаты, баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек
- цитрусовые
- всевозможные фрукты и ягоды
- травяные чаи
- свежая зелень
- чеснок


Следующие продукты тоже нужны, но в ограниченном порядке:
- молоко (низкокалорийное)
- натуральные йогурты
- сыр (нежирных сортов)
- яйца
- бобовые
- нежирная ветчина
- морковь, лук, кукуруза
- манго, нектарины, груши, папайя, ананас
- майонезы, растительное масло, сливочное масло
- некрепкий чай и кофе
- соевый соус, томатные соусы, лимонный сок

И о чем совсем надо забыть:
- пиццы, булочки
- картофель и каши
- бананы, сухофрукты
- пирожные, печенье
- крекеры и чипсы
- супы из пакетиков
- шоколад и конфеты
- сахар и мед
- алкоголь
- шипучие напитки
- фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты)