Марафон день 13-14

ну что начались наши выходные, потрудились мы на славу и заслужили отдых, предлагаю на выходных заняться своим внутренним миром

Пришло время вспомнить, что наша жизнь это чудо!

Каждый день Господь отправляет нам сообщение. Какой ответ мы выберем сегодня?

Мы часто позволяем себе быть загруженными бесконечным списком задач и обязанностей, нанизанных на протяжении всего дня, что абсолютно выпускаем из виду вещи, которые действительно имеют значение для нас – наша семья, друзья, красота и богатства мира, который окружает нас.

Мы злимся на погоду; слишком жарко, слишком холодно, слишком влажно, слишком сухо. Или всегда есть какие-то мелкие детали, которые постоянно выбивают нас из колеи; нет молока; кофе холодный!...

В такие моменты мы забываем о том, что действительное имеет значение для нас. Мы забываем, что люди, которых мы любим тоже с трудом просыпаются по утрам! Мы забываем, что можем увидеть их, дотронуться до них, поговорить с ними или разделить с ними каждый драгоценный день, данный нам.

хотелось бы чтобы вы провели некоторое время вспомнив моменты, за которые можете себя поблагодарить. Найдите время чтобы увидеть красоту и богатство окружающего нас мира, такого каким он является перед нами именно в этот момент. Обратите внимание, какое голубое небо и океан. Отметьте солнце, дождь или ветерок на вашей коже. Почувствуйте красоту восхода или заката. Обратите внимание на красоту вашего ребенка, любимого человека или в лице друга. Услышьте ее в их голосах, когда они разговаривают с вами – даже в их ворчании. Сделайте длинный медленный глубокий вдох и погрузите себя в то божественное, что присутствует в каждом моменте вашей жизни; даже испытания и несчастья в нашей жизни – это чудо, т.к. мы можем извлекать из них уроки.

Шаг первый: Каждое утро когда вы просыпаетесь, перед тем как встать с кровати, потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить 10 вещей в своей жизни за которые вы благодарны Богу. (например, я благодарна, что могу видеть или я благодарна за свою работу).

Шаг второй: выберите один вид деятельности, которому полностью можете отдаться (например, пить кофе или гулять с собакой), и обратите внимание какие ощущения вы переживаете когда делаете это.

Шаг третий: Сделайте сегодня одно доброе дело для кого-нибудь (например, придержите дверь открытой для идущего за вами человека, скажите кому-нибудь, что он/она хорошо выглядят или улыбнитесь кому-нибудь).

Шаг четвертый: Перед тем, как уснуть, перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны Богу – запишите их, если это возможно.

Повторяйте это упражнение каждый день в течение следующей недели и обратите внимание на изменения в качестве вашей жизни и взаимоотношений.

Не могу дождаться ваших сообщений!