Марафон день 30( осталось 3 дня!!!!)
СпортВсе ваши усилия окупаются сторицей и вы каждый день можете наблюдать результаты своих трудов
В жизни важно верить в себя, важно понимать, что этот шаг – это не предел человеческих способностей и возможностей. И это надо сделать, потому что это движение вперед – к цели, или вверх – к вершине. Чтобы потом, через много лет не было стыдно и обидно вспоминать про упущенные возможности.
Поверьте, что изменения к лучшему возможны!!! Говорю Вам это как неизлечимый оптимист! Проще всего решить, что от Вас ничего не зависит, и плыть по течению. Но люди, которые чего-то добились в жизни, всегда доводят начатое до конца и уверены в своих силах. Вы должны ощутить, что все можете (и это чистая правда!), что прекрасная форма достижима и что это самое достойное и естественное состояние для Вас.
Установите интервальный таймер в режим секундомера, выполните следующие 6 упражнений как можно в более быстром темпе и разместите ваши результаты в комментариях.
100 прыжков через скакалку с высоким подниманием коленей
100 выпадов с махом (по 50 на каждую ногу) используя сумку для песка
100 прыжков через скакалку с высоким подниманием коленей
100 приседаний с сумкой для песка
100 прыжков через скакалку с высоким подниманием коленей
25 подъемов на пресс
25 подъемов на левом боку
25 подъемов на правом боку
25 велосипед
