Посоветуйте что-нибудь для улучшения сна

а вы аптечное пробовали что-то? у меня когда перенапряжение, я пью новопассит 1 чайная ложна на стакан ии быстро после засыпаю.

У мужа такая же проблема. Пьёт персен ночной. Говорит, что помогает. Р.S. Не увидела сначала, что в группу айхерб написали. Если не найдёт ничего подходящего здесь- будет ещё иметь в виду этот

К сожалению не умею корректно ссылки указывать (( по этому поищите на iherb сон траву. хороший эффект при бессоннице и нарушениях сна. гомеопатия.

Я мелатонин брала мужу, у него периодически тоже проблемы со сном. Вначале взяла в дозировке 3 мг, но это для него маловато, не помогало. Стал пить по две капсулы, засыпать лучше и быстрее стал, сказал, что сон крепкий. Но тем не менее попросил заказать в максимальной дозировке 10 мг, что я и сделала. Правда посылку еще не получила, поэтому как будет действовать более мощный не знаю. Периодически пьет и магний, о котором писали выше.

я тоже за магний, беру Calm. ( отзыв) Его удобно дозировать на всех членов семьи. Еще покупала таблетки Natrol (отзыв), но у нас с мамой от них разные впечатления:) В принципе, цена невысокая, попробовать можно.

Мелатонин как раз решает вопрос с засыпанием. Как правило, через полчаса клиент готов:) Формула магния также улучшает качество сна, помимо прочих бонусов. Подключите оба препарата, магний можно длительно, мелатонин посмотрите как пойдет, сначала курсом, потом можно подключать в особо "нервные" и напряженные дни. Муж мелатонин берет после силовой тренировки, если занятие было вечером и после него трудно заснуть.