Чтобы высыпаться
прошу советаДевочки, привет. Посоветуйте что нибудь для того, чтобы высыпаться лучше. С засыпанием нет проблем. Но за ночь не отдыхаю вобще. Сон либо поверхностный либо с яркими снами. В итоге уже хронический недосып. Хожу как сонная муха(( Есть же, вроде, средства , улучшающие качество сна?
Жанна
я для родителей ( мама особенно плохо стала спать с возрастом) покупала Jarrow Formulas, Средство для улучшения сна
говорит, что помогает
30.05.2017
Ответить
Наталья
Тоже магний пробовала, калм с лимоном который. Так и не поняла ничего. Мелатонин попробую
30.05.2017
Ответить
Наталия
Мы с мужем пьём по 1 таблетке на ночь такой магний https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Magnesium-High-Absorption-100-Chelated-120-Tablets/15. Я перестала просыпаться ночью и считать баранов до звонка будильника.
Плюс чай иногда https://ru.iherb.com/pr/Yogi-Tea-Organic-Calming-Caffeine-Free-16-Tea-Bags-1-02-oz-29-g/5475. Но от него меня вырубает очень быстро
29.05.2017
Ответить
Анюля
Я уже давно на мелатонине. Он помогает не только заснуть, но и выспаться за меньшее количество часов. Пью не целую капсулу, а половину где-то. Можно и треть попробовать.
29.05.2017
Ответить
Марина Ахметова
Чтобы выспаться за меньшее количество времени надо глицин. С магнием и будете сонной мухой, постоянно в сон клонить будет
29.05.2017
Ответить
Шумел камыш
и я за магний. Не пробовали?
на такую добавку обратите внимание Natural Vitality, Натуральное Средство для Спокойного Сна, Вкус Лесной Ягоды , 4 унции (113 г)
29.05.2017
Ответить
Наталья
Видела да, новый он вроде? Я магний пробовала с лимоном , ни то ни се. Мелатонин правда попробую. Я давно видела тут нахваливли с голубой этикеткой, то ли млатонин, то ли комплекс какой то. Не нашла что то
30.05.2017
Ответить
ЭленTLT
самое простое и действенное - это магний на ночь, после него спиться очень крепко, я то же засыпаю без проблем, а вот сам сон желает лучшего
пили такой и такой - первый мне показался более действенным, хотя скорее всего организм просто насытился им и уже не так заметен стал эффект.
29.05.2017
Ответить
Наталья
Магний не дейтвует, у меня второй с лимоном только) попробую мелатонин еще
30.05.2017
Ответить