Кальций для подростка - муки выбора
прошу советаВыбираю кальций сыну (13 лет). Прочитала статьи, какой кальций лучше усваивается (кальция цитрат). В одной статье говорится, что нужны дополнительно магний и цинк, в другой - что они тормозят уваиваемость. В аннотации к аптечным препаратам магния указано, что если есть дефицит кальция, то сначала устраняется он, потом - магния. Решила брать традиционное сочетание кальций-Д3. Нашла несколько вариантов. Может, кто-то уже рокупал такой? Или знает, что именно этот производитель плохой/хороший? Компьютер оккупирован сыном, поэтому прямые ссылки не делаю, только скриншоты.
1. Мне он нравится надписью "без ГМО". А как вы от оситесь к этому самому ГМО?
2.
3.
4.
5. 
Виктория
Решила попробовать вот такой
Если не будет есть таблетки ( противный стал и привередливый), буду пробовать жидкие формы. Хелатный в жидкой форме не нашла(
01.06.2017
Ответить
Марина
А зачем пить химию, если можно из пищи получать кальций? Миндаль, например.
01.06.2017
Ответить
Виктория
Потому что любимыми продуктами в подростковом возрасте являются чипсы, сухарики, кола. Миндаль не естся вообще. Многие другие полезные продукты тоже.
01.06.2017
Ответить
Шумел камыш
Из комментариев ниже поняла, что прием кальция Вам врач назначил, по результатам анализов? или так : попейте, ребенок растет и т.д.
Почему спрашиваю, я тоже считала, что сын получает с пищей мало кальция ( молочку практически не ест), а по результатам биохимии оказалось - нормально.
31.05.2017
Ответить
Екатерина
Извините, что влажу, но у сына были боли роста и врач предположил нехватку кальция и прочих минералов, а биохимия была вся в норме и ревмофакторы сдавали, а потом делали какое-то исследование смотрели кости и оказалось они более полые, чем надо, не доходил до них кальций аптечный и молочку сын ест хорошо. Пропили 2 курса витаминов группы в+магния и хелатного кальция и перестали беспокоить боли совсем, начали зубы меняться
31.05.2017
Ответить
Шумел камыш
хорошо, что у Вас всё благополучной разрешилось и смогли найти добавки, которые помогли с этой проблемой.
Кости сыну Вашему смотрели на денситометрии, эти типа рентгена. Обычно женщинам после 40 лет такое исследование назначают, что бы определить начинающийся остеопороз. Плюс опять же по крови смотрят соотношения кальция\магния\Д3.
31.05.2017
Ответить
Шумел камыш
Если все же решитесь на жидкий комплексный препарат, то советую Solgar, Кальций · Магния цитрат, с витамином D3, жидкость, Природный вкус голубики, 16 жидких унций (473 мл)
Я покупала для себя в качестве профилактики остеопороза, 9-летке давала по 1 чайной ложке. Эта суспензия кисленькая, на вкус приятная. Минералы в цитратной форме. Вот полный состав
Информация о Добавках
Serving Size: 1 Tablespoons (0.5 fl oz) (15 ml)
Servings Per Container: about 32
Amount Per Serving
%DV
Calories
20
Total Carbohydrate
2 g
1%**
Sugars
1 g
***
Vitamin (as D3 cholecalciferol)
500 IU
125%
Calcium (as calcium citrate)
600 mg
60%
Magnesium (as magnesium citrate)
300 mg
75%
Я покупала для себя в качестве профилактики остеопороза, 9-летке давала по 1 чайной ложке. Эта суспензия кисленькая, на вкус приятная. Минералы в цитратной форме. Вот полный состав
Информация о Добавках
Serving Size: 1 Tablespoons (0.5 fl oz) (15 ml)
Servings Per Container: about 32
Amount Per Serving
%DV
Calories
20
Total Carbohydrate
2 g
1%**
Sugars
1 g
***
Vitamin (as D3 cholecalciferol)
500 IU
125%
Calcium (as calcium citrate)
600 mg
60%
Magnesium (as magnesium citrate)
300 mg
75%
31.05.2017
Ответить
Виктория
Да, смотрела его. Остановило то, что прочитала в одной статье, что магний (а это, кажется, то же, что и магнезия) замедляет процесс всасывания кальция. В общем, чем больше читаю, тем непонятнее всё становится...
31.05.2017
Ответить
Шумел камыш
это да, горе от ума:)
в какой-то момент надо остановится и просто уже что-то купить, а то на сайте такое разнообразие продуктов...
Успехов в выборе!
31.05.2017
Ответить
Виктория
Спасибо! Хотя бы уже остановиться на заслуживающих доверие производителях, уже попроще было бы))
31.05.2017
Ответить
Anna Sokolova
Я тоже приплюсуюсь к Solgar жидкому и Bluebonnet.
Про магний противоречиво, я вот больше читала, что магний лучше в обед-и он усвоится, а на ночь кальций с магнием-и при совместном приеме магний пройдёт транзитом, не расходуя тот, который мы в обед запасли.
P.S.: ещё я сторонник симбиоза кальций+К2.
01.06.2017
Ответить
Виктория
Я тоже про К2 читала, но ничего подходящего не нашла. Наверное, не всё просмотрела. Но у меня УЖЕ голова пухнет, это не говоря о том, что время у детей и мужа ворую(
01.06.2017
Ответить
Anna Sokolova
А К2 только отдельно покупается, его почти никогда не включают в комплексы.
01.06.2017
Ответить
Anna Sokolova
Простите, что влезла. Мне мой врач говорит, что в крови содержание кальция неинформативно. Состав крови всегда примерно одинаков, наш организм старается такой состав поддерживать. И если из еды поступает недостаточно кальция или он не усваивается, то организм начинает брать его из костей и зубов, чтобы нормализовать кровь. Но такое отношение не ко всем витаминам и минералам применимо. Мне вот так объяснили.
01.06.2017
Ответить
Anna Sokolova
Только денситометрия.
Он вообще говорил, что можно не пить кальций, а пить д3+магний+к2, и плотность костей увеличится, и в анализах крови %кальция увеличится. Про такой же эффект от коллагена я тоже читала.
Но тут уже вопрос веры во все это, я предпочитаю чередовать все по кругу.
01.06.2017
Ответить
Шумел камыш
интересное мнение.
Но денситометрия показывает плотность костей, а на нее же влияет не только кальций?
Да, я в такие моменты очень жалею, что не имею мед образования. Всё приходится метод проб, изучением интернета и логическими выкладками узнавать- проверять :)
02.06.2017
Ответить
Anna Sokolova
Да я тоже не до конца понимаю. Но вроде как денситометрию делать надо. Если показывает недостаточную плотность костей-то копать глубже, то есть магний/д3/к2 можно по крови определять. Но грубо говоря-если денситометрия не в порядке, то кальций необходимо поднимать. Причем не обязательно именно приемом кальция, может не хватает совсем другого (движения и нагрузок, например)... Там дремучий лес, я чем больше узнаю, тем больше не догоняю)))))
02.06.2017
Ответить
Шумел камыш
у меня денситометрия не в порядке :)
истончение в поясничном отделе, в шейке бедра - нормально. Но по анализам крови снижен только Д, кальций и магний в норме, кровь густая К2 пью короткими курсами и то после венотоников. Так эндокринолог мне только витамин Д назначила, остальное говорит в норме. Вот и думаю теперь....но все равно для профилактики пропиваю жидкий комплексный Солгар.
03.06.2017
Ответить
Anna Sokolova
Ну я не врач, но мне кажется, вам все правильно выписали.
Единственное, что добавлю от себя-чтобы питание доходило до проблемных зон, нужно движение в этой области. То есть вам бы гимнастику и растяжку для поясничного отдела.
03.06.2017
Ответить
Галина
О выборе кальция для детей писала здесь. Если детские дозировки для вас окажутся низкими, под постом в комментариях есть ссылки на хелатный кальций для взрослых, но там будет размерчик таблеток ого-го! Может все же лучше взять жевательный в виде животных?
31.05.2017
Ответить
Виктория
Пост почитаю, жевательный из тех, что посмотрела, имеет маленькую дозировку. Решила искать жидкий.
31.05.2017
Ответить
ЭленTLT
Тоже всегда считала, что лучше всего усваивается хелатный кальций
например вот - Source Naturals, Кальций, 250 таблеток
31.05.2017
Ответить
Виктория
Спасибо! А Вы сами пили или ребёнку давали? Если ребёнку - в какой дозировке? И как там с размером таблеток? А то вчера размер таблеток серы меня ОЧЕНЬ впечатлил...
Кальций нужен для профилактики - чтобы в пик роста не усугубились нарушения осанки.
31.05.2017
Ответить
ЭленTLT
Не пили,
но таблетки там тоже будут крупные, чуть меньше серы, но тоже приличные.
31.05.2017
Ответить
Екатерина
Лучше всего усваивается хелат кальция, без витамина д3, что для меня было актуально в летнее время. Только пропив хелатный кальций у сына разрешились проблемы. И ему врач выписывал сначала пропить магний в6, а потом кальций
31.05.2017
Ответить
Виктория
Спасибо! А какой препарат Вы давали сыну? И в какой дозировке? У моего сына нарушение осанки, кальций назначают, чтобы в пик роста не усугубились проблемы.
31.05.2017
Ответить
Екатерина
Этот по 2 шт вечером, зимой этот грыз (зубы меняются и новые растут, решили поддержать и их пробиотиком)
31.05.2017
Ответить
Екатерина
Для нашего возраста норма 800 мг, 2 таблетки (250 мг) это 31,25% от дневной нормы. Для вашего возраста норма 1200 мг, 3 таблетки (375 мг) это тоже 31,25%. Можно есть по 3 шт в день, на месяц хватит, зато вкусно)) жидкие формы не удобные, мы пили, мне крайне не удобно было ему давать
31.05.2017
Ответить