Плохой ночной сон
Ольга, здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой плохого ночного сна.
Моему сыну 9 месяцев, с 6,5 месяцев он очень плохо спит по ночам (до этого времени спал достаточно хорошо, просыпаясь 1-2 раза на кормление, а бывало, что и не просыпался до утра).
Режим дня у нас такой:
8:00 - подъём, 8:00-8:15 - кушаем.
Далее умываемся, играемся. Выходим на улицу в районе 9:40. В 10:20 я опускаю спинку коляски и к 10:30 он засыпает. Сейчас спит по-разному - может поспать всего 35 минут, а может 1,5 часа.
Далее идем домой и в районе 11:30-12 мы кушаем. Укладываю спать на второй дневной сон через 2,5 часа после пробуждения (т.е. Если проснулся в 12, то засыпает в 14:30). Обычно спит 1,5-2 часа (иногда 3, если утром поспал мало). После пробуждения кушаем (в районе 16-00). Играемся дома и выходим на улицу в районе 17-40. В 18:20 укладываю спать, к 18:30 засыпает. Обычно спит всего 35 минут. Потом идем домой и кушаем (в районе 19-00), играемся, в 21:10-21:30 купаемся. Далее кушаем мамино молочко и идём в кроватку спать. Последнее время на ночной сон требуется спеть песенку, под неё успокаивается и засыпает (около 22-00). (Весь режим построен на времени его утреннего пробуждения: время бодрствования 2.5 часа, потом сон, потом еда, т.е. к времени по будильнику мы не привязаны. Перед ночным сном время бодрствования около 3-х часов)
А вот ночью очень часто просыпается, практически всегда в одно и то же время. Первый раз в 0:20 (даю соску, поворачиваю на бок, засыпает). В 2-00 кормлю. После этого может проснуться через 15-20 минут - даю соску, поворачиваю на бок, засыпает. Иногда приходится подходить второй раз - глажу по спинке в течение полуминутки. Далее может просыпаться через 20-40 минут. Проделываю всё те же действия. И так в промежутке с 2-х ночи до 4-х утра может просыпаться раза три. Потом засыпает и до 6-ти утра. Далее кушает. В 7-20 просыпается опять - даю соску, поворачиваю. В районе 8-00 встаёт (иногда так в 7:20-7:30 просыпается окончательно).
В коляске спали на улице с рождения, и неважно было - движется она или стоит на месте. Но как только пересели в прогулочную - стал чутко спать, может проснуться при остановке коляски. Дневной сон у нас на балконе, засыпает сам. Перед сном я спою песенку, пока одеваю, поцелую его и выношу. Так и засыпает. На ночной сон одно время отказывался засыпать - стала качать, но ночью стал спать еще хуже, просыпаясь и требуя взять на ручки, и просыпаясь сразу после того, как оказывался в кроватке (обычно с 2-х до 4-х или с 3-х до 5-ти мы пытались улечься спать). От укачивания отказались в пользу песенки, когда он уже в кроватке, и ночные гуляния по два часа прекратились, но часто просыпается всё равно.
Пробовали режим с двумя дневными снами (на балконе), когда период бодрствования около 3-х часов. Тогда спит два раза по 1,5-2 часа в среднем (с 11 до 13 и с 16 до 17:40-17:50). На ночь укладываемся всё равно в районе 22-00, но уже тяжелее. И на ночной сон никак не влияет (за исключением того, что первый раз проснется через 30-40 минут после засыпания, может, перегуливает вечером?). Если уложить раньше, то встанет в 7 утра, и весь график еще на час раньше сдвинется.
Пожалуйста, подскажите, что мы делаем не так? Если возможно.
Заранее огромное спасибо!
