офигенно выглядите!
Anastasiya
эх мне бы так выглядеть после двойни)))))))))))))))))))))молодчинка))так держать))
22.02.2011
Ответить
Xelga
Так мечтают выглядеть даже девушки, которые ещё не стали мамами! =))) СУПер =)
У меня вопрос! =) Про спорт я прочитала, а с питанием ты тоже придерживаешься каких-то правил?
22.02.2011
Ответить
Екатерина
спасибо!С диетой стараюсь тоже,но очень люблю сладкое.Мой выбор-не есть вечером,а все вредное позволять себе только до обеда.
22.02.2011
Ответить
наталия
очень хорошая фигура!!у меня живота нет сосем,но бедра какие то рыхлые чтоли,что посоветуете,может какие упражнение действенные?
21.02.2011
Ответить
Екатерина
Спасибо,Наташ!Если есть возможность ходить в спорт клуб,то идите на степ платфору,если нет,то почаще поднимайтесь по лестнице.Ну а вообще есть много упражнений на укреление мышц бедер,приседания,выпады,отведение ног в стороны и назад.
21.02.2011
Ответить
наталия
ходить у нас не куда,если только с коляской гулять))мне для попы,чтоб упругая была)
21.02.2011
Ответить
Екатерина
тогда все отведения ног,лежа и стоя.Лежа на спине,ногы согнуты в коленях- подъем таза вверх,ну и приседайте больше.
21.02.2011
Ответить
наталия
Спасибо,будем пробовать и изгонять лень) а сколько подходов и когда результат ждать?
21.02.2011
Ответить
Екатерина
каждый день,не менее 20 минут тренировок.Начните с 10-15 раз по 3 подхода.Затем увеличивайте кол-во повторов и уменьшайте подходы.А результаты у всех по разному),в зависимости от ваших усилий),если регулярно,то через месяц разницу увидите)
21.02.2011
Ответить
татьяна
очень красивая)а фигурка...супер!мне бы так ножки и попку подкачать)но боюсь,если я начну заниматься,то рассыплюсь по костям,так как вес и так критический(да и нагрузку на уставший организм после бессонных ночей нежелательно наверно делать)
21.02.2011
Ответить
Екатерина
Благодарю вас).Конечно если вес очень ощутим,все надо начинать аккуратно.Тем более устаете.Я бы вам бассейн для начала посоветовала бы.Ну или йогу дома.
21.02.2011
Ответить
татьяна
Бассейн это вещь!!!!но в нашей глуши его просто нет)а для йоги,насколько я понимаю надо расслабление,с двумя детьми это не вариант,а помочь нам не кому)единственное остается крутить велотренажер)
21.02.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.