Каждая из нас слышала множество расказов о лишнем весе, редеющих волосах и "поникшем" бюсте. но славо богу это только маленький процент будущих мам которые так себя запускают!!!!!!
для этого нужно не так много: следить за питанием, не рпинемать горячие ванны которые наносят удар по упругости кожи, грамотно подобратьфизические нагрузки, регулярно использовать косметические средства предотвращающие РАСТЯЖКИ, заботиться о комфорте и здоровие груди, баловать волосы масками.
ВОПРОС ПО ТЕЛУ.
чтобы не набрать во время беременности лишних килограммов проконсультируйтесь со своим врачом он вам подскажет правельный рацион. мнени что надо есть за двоих не верно, нужно есть для двоих!!!!!!!!
ежедневный рацион должен быть сбалансирован и состоять из полезных продуктов. к таким продуктам относятся : зерновые, миндаль, хлеб грубого помола, молоко, сыры и зеленые овощи, морепродукты ( это так же полезно для кожи и волос).
так же необходими легкие физические нагрузки к ним относятся: ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ , за 30 минут таких прогулок укрепляется пресс, улучшается кровообращение.
ПЛАВАНИЕ оно снимает излишние нагрузки наноги и позвоночник.
КОЖА НЕЖНЕЕ НЕЖНОГО.
Округлившийся животик и наполнившаяся грудь вызывают сильнеешее натяжение кожи, что при неправельном и несвоевременном уходе приводят к РАСТЯЖКАМ.
по этому просто необходимо глубокое увложнение кожи и поддержание ее упругости. Для этого необходимо с первых дней беременности применять средства против растяжек ( НАША МАМА, ДЖОНСАН БЕБИ, ВИШИ)
Хорошую услугу окажет также кремы с тонизирующим эффектом.
ВОЛОСЫ не пора ли подкрепится???
При выборе шампуня, кондицианера или маски отдовайте предпочтения препаратам с пометкой "Защита, укрепление и востоновление"
и главное помниете ВЫ ПРЕКРАСНЫ.
