Профилактика целлюлита

Вовремя начатая профилактика дает очень хорошие результаты.

Во-первых, диета или правильное, сбалансированное питание.
Продукты - «да». Как можно больше овощей и фруктов, особенно в сыром виде. Также допустимы отваренные на пару, тушеные или просто вареные. В них содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Молочные (нежирные продукты), нежирное отварное или запеченное мясо и рыба. Уменьши количество сахара и увеличь количество меда.
Продукты - «нет». Жиры (сливочное масло и сало), все жареное, жирное мясо и рыба, жирные молочные продукты. Колбаса в любом виде, копчености в любом виде. Печенье и все ему подобное (выпечка и торты - категорическое «нет»). Полуфабрикаты и консервы, готовые соусы, особенно майонез. Сладости и шоколад. Алкоголь и напитки с газом. Крепкий чай и кофе. Старайся меньше употреблять соли, чтобы избежать увеличения задержки жидкости в организме и облегчить выведение уже имеющегося избытка жидкости.
Во-вторых, много жидкости: минеральная вода без газа, настои и отвары трав, овощей и фруктов, соки, морсы.
В-третьих, физические упражнения. Что угодно: утренняя гимнастика, утренняя (вечерняя) пробежка, велосипед, плавание, занятия фитнесом, аэробикой и тому подобное.
В-четвертых, правильное дыхание. Достаточное поступление кислорода крайне важно для организма, для его правильной и ритмичной работы без сбоев и проблем.
В-пятых, будь спокойна «как в танке». Нервные переживания - причина всех неприятностей в жизни, в том числе и со здоровьем. Потерять легче, чем найти, то есть ухудшить здоровье просто, а вот восстановить его затем - задачка не из легких. Поэтому старайся не принимать близко к сердцу всякие бытовые проблемы, даже рабочие неприятности принимай без лишнего волнения и душевных терзаний. В конце концов, ты одна, а мир вокруг такой большой, и тебя на всех просто не хватит!
В-шестых, здоровый образ жизни! Не кури и не пей, по крайней мере, слишком много. Сейчас в моду вошел и стойко держится именно здоровый и правильный образ жизни. Не нужно бросаться в крайности и начинать слепо и бездумно следовать модным веяниям, подражая знаменитостям, но эти принципы воздержания как нельзя лучше сочетаются с образом красивой, здоровой и успешной женщины, каковой и являешься ты. Так что не отставай от моды!

Антицеллюлитные ванны и душ
Для профилактики целлюлита полезно принимать стимулирующие кровообращение теплые ванны (температура воды 40 °С, время принятия ванны 5 минут), а затем ополоснуться под душем прохладной водой.
Для лечения уже имеющегося целлюлита ванны применяются только в сочетании с другими методами, но не вместо них.
Проводи антицеллюлитный массаж щеткой для купания из жесткой щетины или рукавицей каждый день и каждый раз, когда принимаешь душ: этим ты добьешься гладкой и упругой кожи. Это отличное средство стимулирует кровоснабжение и обмен веществ, что крайне важно для красоты и здоровья кожи. Когда лучше проводить массаж и как его делать правильно и с большим эффектом? Лучше в утренние или дневные часы (массаж в вечернее время может тебя сильно возбудить и нарушить ночной сон), делая энергичные и сильные движения по кругу в области бедер, живота, спины, ягодиц. Чем чаще - тем больше пользы.
Там же, под душем, проведи и сеанс гидромассажа: делай неторопливые, уверенные движения снизу вверх, направляя струю воды на проблемные участки.
Очень интересен по ощущениям и по результату щипковый массаж. Нанеси на тело антицеллюлитный крем, затем начинай обрабатывать каждую зону поочередно: живот, бедра, ягодицы. Как это сделать? Захвати кожу большим и указательным пальцами, слегка потягивай ее вверх, а затем отпускай. Делай до тех пор, пока кожа не станет розовой.
В нелегкой борьбе с целлюлитом может довольно ощутимо помочь антицеллюлитная ванна. Это самая обычная ароматическая ванна, но с поразительным положительным эффектом.

Антицеллюлитные ванны
Помогают бороться (и побеждать) со злейшим врагом каждой женщины - целлюлитом. Особенно эффективны в начальной стадии целлюлита. Но в любом случае оказывают оздоравливающее и косметическое действие. В тех местах, где началось образование целлюлита, почувствуется небольшое жжение.
1. 5 капель масла на основе растительных экстрактов (например, корицы), морских водорослей или органических соединений йода размешай в 0,5 стакана чуть теплого молока или сливок, вылей в ванну с горячей водой. Принимай ванну не больше 5 минут.
2. Купи в аптеке (обязательно в аптеке, а не на рынке, чтобы не обманули и не подсунули суррогат из самого простого дешевого масла с добавленной химической отдушкой) масло арники, жожоба, шалфея, можжевельника, апельсиновое и лимонное. Теперь смешай по 50 мл - арники и жожоба, по 15 капель - шалфея и можжевельника, по 10 капель - апельсина и лимона. Добавляй в воду для купания (температура воды 36-38 °С) и принимай такую ванну вечером перед сном 2 раза в неделю.
Помимо растений, обладающих сильным мочегонным действием, хороши также все свежие овощи и фрукты.
Местные припарки на пораженные целлюлитом места, ванны из лекарственных растений - прекрасные вспомогательные средства для лечения целлюлита.
1. Для лечения кожи, пораженной целлюлитом, особенно хорош плющ обыкновенный: из него можно приготовить мази для лечения целлюлита, а также припарки и компрессы. Небольшие очаги целлюлита рассасываются, если натирать их измельченной травой плюща или прикладывать ее на несколько часов в виде припарки.
2. Можно также замочить в горячей воде несколько больших горстей плюща или будры плющелист-ной на 24 часа и затем растирать этим настоем пораженные места.
3. Делай припарки или местные ванночки из смеси травы плюща и чистотела (по полгорсти того и другого), а внутрь принимай настой из мяты, лаванды, липы, вербены, базилика ( по щепотке всего на 2 чашки воды).
4. Используй мазь для лечения целлюлита: 10 чайных ложек спиртового настоя плюща вьющегося, 1 чайная ложка спиртового настоя душицы, 10 чайных ложек ланолина, 100 г вазелина. На водяной бане растопи вазелин и ланолин, добавь при помешивании остальные компоненты, доведи до однородного состояния и остуди.
Приготовь свой собственный крем, помогающий справиться с целлюлитом: возьми 10 мл растительного (очищенного) масла или 2 чайные ложки крема для всего тела, добавь 3 капли масла (любого ароматического), тщательно перемешай и пользуйся 1-2 раза в день. Чтобы добиться лучшего эффекта от использования антицеллюлитного крема, наноси его легкими
круговыми движениями по часовой стрелке и затем хорошенько помассируй проблемные зоны.

Помощники
Крем с петрушкой и мелом
Возьми 1 большой пучок свежей петрушки и разомни его в ступке или пропусти через мясорубку. Добавь 1 ст. ложку жидкого меда и столько же кипяченой воды. Хорошо перемешай. На проблемные зон! нанеси тонкий слой растительного масла, а сверху смажь полученной смесью. Подержи 15 минут, затем смывай под теплым душем. Одновременно массируй проблемные места. Ополоснись под прохладной водой.
Вообще ароматерапия в борьбе за стройное и красивое тело далеко не второстепенный фактор. Многие масла способствуют выведению жидкости, избавляют организм от токсинов и вредных веществ. Помогают и в местной борьбе с целлюлитом. Выбирай ароматическое масло по своему вкусу и потребности: способствуют выведению жидкости из организма - масла грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина; стимулируют кровообращение и очищают лимфатическую систему - масла базилика, черного перца, имбиря, пачулей, шалфея.
Для очищения организма и облегчения выведения шлаков рекомендуется ряд настоев и отваров, очень полезных при лечении целлюлита.
Настой таволги, кукурузных рылец, одуванчика и свинороя
Свинороя пальчатого (толченых корневищ), травы одуванчика, цветков таволги вязолистной и кукуруз-
ных рылец - по 10 г. Перемешай и залей 2 л воды. Настаивай 30 минут, процеди. Пей от двух до четырех чашек в день.

Настой таволги
(обладает одновременно мочегонным, потогонным, укрепляющим и успокоительным действием) Завари 2 щепотки цветков таволги вязолистной на чашку воды, дай настояться, процеди и принимай от 4 до 5 чашек настоя в день в промежутках между едой.

Настой из 10 растений и плодов
Собери смесь растений: по 10 г плодов боярышника, листьев и корней лопуха, листьев базилика, листьев кервеля, листьев и цветков земляники, кукурузных рылец, травы одуванчика, цветков дрока, по 15 г плодоножек вишни и листьев и цветков шалфея. Залей 2 л кипятка и дай настояться в течение 30 минут, процеди. Приготовь также отвар из 10 г очищенных от кожицы корневищ свинороя пальчатого и 1 стакана кипятка (30 минут кипяти, 10 минут настаивай и процеди). Смешай настой и отвар и пей по нескольку чашек в день.

Настой из Березовых листьев
Завари 20 г измельченных березовых листьев 1 стаканом кипятка, прогрей на водяной бане 10 минут и дай настояться в течение 20 минут. Процеди и пей несколько раз в день.

Отвар Березовых почек
30 г березовых почек залей 1 стаканом кипятка, поставь на водяную баню и кипяти на самом слабом огне 30 минут. Настаивай 15 минут, процеди и добавь воды до начального объема.

Настой листьев и цветков тимьяна
(рекомендуется при целлюлите, связанном с ожирением)
10 г цветков и листьев тимьяна залей 1 стаканом кипятка, накрой крышкой и настаивай 30 минут. Процеди и пей по 2-3 чашки в день.
Глина и грязь прекрасно выводят лишнюю влагу из организма и питают кожу, к тому же очищают и оказывают небольшой лечебный эффект при кожных заболеваниях. При выборе этих средств надо быть осторожным людям с заболеваниями сердца, нагрузка при таких обертываниях бывает слишком большой. Следующее средство - морские водоросли, великолепно борются с целлюлитом благодаря особым веществам, ускоряющим обмен веществ и расщепляющим жиры, оказывают хороший антистрессовый эффект, а если применять их в комплексе с лифтинговым кремом - получишь мощный и длительный лифтинговый эффект. Тепловые обертывания с зелеными кофейными зернами тонизируют кожу, укрепляют сосуды и расщепляют жир, что активно помогает в трудной борьбе с целлюлитом.
Если ты купишь в аптеке специальное готовое средство для обертываний, то прекрасно справишься с этой
процедурой сама и избавишь себя от лишних затрат. Разведи содержимое пакетика в тепленькой водичке до состояния густой сметаны, нанеси на кожу или отдельные ее участки и обернись полиэтиленом. Можешь использовать пленку для пищевых продуктов. Затем тепло оденься и можешь поспать около часа, но не более! Теперь все сними с себя, обмойся под теплым душем и нанеси на кожу антицеллюлитный крем. Нравятся ощущения? Поздравляем с обновлением!

Можно усовершенствовать процедуру для достижения большего эффекта и улучшения циркуляции крови, обмена веществ и уменьшения отечности. Смешай грязь, купленную в аптеке, с морскими водорослями, нанеси их также на кожу, обернись пленкой и утеплись на 30 минут. Затем прими душ и воспользуйся любым антицеллюлитным средством.
Средства против целлюлита помогают, но только тогда, когда пользуешься ими в комплексе с другими средствами и методами. Физические упражнения, правильное питание (пусть не диета, но ограничения в жирном, сладком и калорийном все же потребуются), массаж, ванны и большое желание быть стройной и красивой - это то, что тебе понадобится кроме кремов, бальзамов и гелей.
Обычно курс лечения занимает в среднем от 1,5 до 3 месяцев (в зависимости от стадии целлюлита). Затем еще на протяжении 3 месяцев длится так называемый постэффект, во время которого меняется фигура, нормализуется обмен веществ. Если продолжать вести здоровый и активный образ жизни, следить за питанием и не забывать проводить регулярные профилактические
курсы лечения, ты выйдешь бесспорным и единственным победителем в войне с монстром!