Скоро пляжный сезон!...
Уход за ногтями, ручками и ножками...а мои ноги оставляют желать лучшего. Если в прошлом году я не ходила на пляж, то в этом не смогу не пойти. Вода это моя стихия, обожаю плавать. Проблемная зона-это ляшки. Как их подкачать в домашних условиях? Какие упражнения? Еще вопрос: сколько нужно весить при росте 170?
Капитолина
При вашем росте не больше 60. Я сама 174, стремлюсь хотя бы к 62. еще парочку кг осталось)) А как подкачать - просто наберите в любом поисковике, куча упражений выпадет
30.03.2012
Ответить
Александра
Ну при вашем росте по сути можно весить 60 килограмм. Только вот формула эта далеко не всегда является правильной, так как вес зависит и от веса костей, да и от многих других факторов. Поэтому для некоторых девушек 60 кг это много, а для других - это мало при одинаковом росте. Что касается упражений для ног, то хорошим станут махи, а также приседания - достаточно простые и эффективные упражнения. Ещё хорошо бы было на массаж походить специальный, а также обёртывания поделать.
30.03.2012
Ответить
Анна
Только вчера читала статью о сжигании жира. Посмотрите, возможно найдете и для себя что-то полезное. Мне рекомендации понравились, некоторые уже пытаюсь реализовывать)
30.03.2012
Ответить
Алёнушка
Формул расчёта много.
Самая простая: рост в см минус 105см получаем верхний предел нормы, или минус 110см нижний предел нормы, если ваше запястье по косточке 17-19см ваш вес должен колебаться в этих пределах, если запястье уже вычитаем 3кг, если шире прибавляем 3кг. как-то примерно так.
Формула Борка.
вес=рост(см) -100(+ - 10%)
30.03.2012
Ответить
Юлия
качать их точно не стоит...растяжку делаете лучше.
про вес: у всех разное телосложение. при росте 170 при 490 кг можно выглядить толстой и при 90 ти том же росте - худышкой..я конечно утрирую, но суть вы поняли. смотрите на себя в зеркало - если нравится то, что там видите, худеть не надо...если нет - вперед и с песней до тех пор пока не будет нравится )
30.03.2012
Ответить
