GRS

Ааааааа.......я под столом))))))))))))))))))) 5+++++
03.04.2012
Ваще ржака!!! Мне предложение про десны и жопу понравилось!!!
03.04.2012
03.04.2012
Аааа, мне понравилось что одним кремом, можно и ЖО и ПИ......ду и в нос)))))))))))))
03.04.2012
нанотехнологии, Сколково рулит)))
03.04.2012
ааа ржу не могууу ))))
03.04.2012
Помажь себе попку))))))))))) Развеселили Вы с утра))) Да не верю я в это, нанотехнологии ...))))) Лох-развод думаю, а не нанотехнологии)))
03.04.2012
На работе все назависимо друг от друга сказали одну и туже шутку: вот так после "попку помажь" гомиками и становятся)) А на счет нанотехнологии, доктор мне сказала,что раньше подобные рекламщики использовали слово "антиоксиданты" Оно тоже так же загадочно манило людей))
03.04.2012
Блин нельзя нельзя мазать лицо такими средствами которые все подтягивают быстро!!!!! Они забирают влагу у тебя из лица!!!!! Я вообще таких аферистов не люблю, и не за что бы не доверила свое лицо в руки не пойми кому. Если хочешь лицо омолаживать или помогать ему как то... то походи на МЕЗО к хорошему доктору... там тебе витаминки под кожу будут колоть леконько, но за то и польза для кожи! И подтягивает лицо, хотя я сомневаюсь что тебе это пока нужно:))) Кстати! Мезо делают и для похудения, в проблемные зоны... почитай:) это на случай если тебе взбаламутило срочно куда то истратить деньги и похудеть!!!!!! ВСяко это полезней чем жрать таблетки не понятного происхождения.... Но я пока в свои 28 лет предпочитаю ПОКА еще не делать таких процедур... т.е. пока народными методами лицо + конечно крема + пилинг. А тело все таки тоже я считаю если не совсем запущеное, то его можно привести в норму физкультурой и правильным питанием...
03.04.2012
Вот как раз деньги на похудение  тратить не буду, потому что их сейчас и так надо подкопить,что б детей отдыхать отправить. А вчеря я окончательно убедилась,что б себя подтянуть денег не надо. Упражнения ищу в инете, вчера мой мне кучу дисков типа Синди Клофорд скачал (или как там ее)). Думали купить тренажер, на фиг надо! Под окнами поставили штук 30 тренажеров, иди занимайся. Хорошо душ Шарко помогает, но от него могут быть синяки и сосудистые звездочки, на фиг! Обычный душ на полную, на определенном расстоянии тоже не плохо хлещет, к тому же синяков не будет. Единственное на что я "разорюсь" на 2 гантельки по 1 кг и хулахуп за 460 рублей из Спорт Мастера. Так что я наоборот бюджетно ко всему подхожу, если можно не тратить деньги. На счет процедур, ни разу не делала ничего в садоне, все пока так же своими силами. Мне кажется в нашем с тобой возрасте, в этом необходимости совсем нет. Лучше на эти деньги подстричься или приодется)) А как подтянуть морщины мы лет через 5 думать начнем)
03.04.2012
ДаДаДА! я тоже так думаю... Прям все правильно сказала :) и про отдых, и про тренажеры, и про процедуры. Только я тебе советую купить обычный обруч, железный как в дестве! Хулахуп слишком ....тяжелая штука... если ты живешь не на первом этаже то соседи будут в ужасе от звука падающего нечто:) Да и не это главное. Вообще его крутить не очень приятно. Я кручу обруч обычный железный каждый день по 20-30 минут, перед тренировкой, мне кажется я достаточно разогреваюсь обручем, и потом уже тренируюсь.... всякие диски и прочее я тоже скачивала:) но я не успеваю за ними, как они там скачут. Поэтому я насмотрюсь, выбираю себе 2-3 новых упражнения и делаю. Одну программу по 21 день! Сейчас у меня стандартная приседания по 25 раз в 2-3 подхода. это для жопы любимой подъемы за цыпочки 20 раз по 3 подхода. Пресс на каждый тип пресса по 20-30 раз по 2-3 подхода. Ну и так ногами где помашу, подрыгаюсь:))) в итоге час уходит у меня на занятия, и я мокрая вся. Думаю пока мне этого достаточно. Гантельки я тоже хочу купить только по 2 кг. Говорят в АШАНЕ 200 рублей стоят:) все никак не доеду, надо купить!!! В Эпидемии спорта они 450 рублей лежат, в СПОРТмастер еще не зашла:) Тренажер - нафиг надо....
03.04.2012
У меня как раз железный, но я так и не поняла какой мне от него толк)) Реально ничего не напрягается. Я его кручу, когда устаю от упражений. Реально такой способ похалявить, а тот с пупырками, думаю даст эффект массажа. А соседи... да как они сверили 2 года подряд, теепрь вообще чем хочу тем и гремлю))) На счет не успеваю, вот это сейчас и накачала, мне нужно именно в темпе поделать, а даже если не упеваешь, не так важно, этот как раз самое то для ухода моих жиров)) Вчера выбрала себе несколько новых упражнений для преса, но они прям совсем для акробатов)) не получется у меня пока равновесие удержать,что б их делать.
03.04.2012
Кать я обруч кручу, в переменном темпе, то сильно прям аж зубы сжимаются, быстро-быстро, по медленей. и так чередую. И я чувствую как у меня обруч от мышц отталкивается:) мне нравится. Но первые несколько дней не чувствовала, казалось просто кручу.... В общем я если тебя правильно понимаю ты хочешь КАРДИО нагрузку с которой худеют, тебе нравится быстро скакать и потеть. Я то делаю 60% именно силовые упражнения для прокачки мышц! Комплексов на самом деле куча:) не важно какой ты делаешь, главное чтоб эффект был!:) и тебе нравилось. А самый простой и дешовый вид КАРДИО занятий, это БЕГ:))) если есть возможность то лучше конечно бегать... хотя в нашей экологически чистой первопрестольной для бега уголок не всегда найдется. Я сама бегать хочу начать:)
03.04.2012
У меня опыт с бегом неудачный был. Я после него оочень потослтела, весила под 70. Так что как-то побаиваюсь с бегом начинать. А скакала сегоня впервый раз, до этого тоже на силовых каждый день.
03.04.2012
да? нифига себе... может ты просто бегала и ела много? т.е. восполняла потеряные каллории. Чтоб похудеть нужно не просто заниматься, а еще потреблять меньше калорий чем обычно... Я вот щас примерно до 1000 ккал в день ем... пытаюсь похудеть:( Месяц так поем, потом на норму перейду 1300 для меня.
04.04.2012
ну наверно, так и было, потому что жрать очень хотелось) А у тебя уже ккие результаты в плане снижения. 1000 - это рельно очень мало.
04.04.2012
Кать я сама мелкая. У меня рост 158, поэтому у меня НОРМА потребления впринципе 1300 ккал... а для похудания нужно снизить примерно на 200 ккал, ну а я хочу на море быть красоткой. Поэтому у меня примерно 1000 ккал. Но я вообще не ощущаю себя голодной или уставшей. Ем цветную капусту, броколи, просто капусту. Тушу просто в мультиварке без добавления там всяких масел. Мне нравится. Т.е. ем все тушеное, вареное и запеченое в духовке (но это редко). И вкусно и полезно получается:))) Я и конфеты ем иногда, взвесила один батончик 4 грамма, там в 100 грамм 540 ккал. т.е. я 2 конфетки могу съесть если очень хочется:) Еще варю себе супы овощные, или вот сырный суп варила, тоже очень клево:) сытно и низко калорийно, поэтому и получается 1000 ккал у меня:) Слушай я похуданием занялась только с 23 марта... физкультура и питание. Поэтому результаты у меня пока 51.5 кг. Т.е. - 4 кг где то... А мне надо 47. Но если честно я каждый день вижу как мой жирок по чуть чуть уходит. Очень быстро ушло набранное за последний год-два с живота и боков. А вот то что ВСЮ жизнь было животик с жиром и бока.... это пока никак....:(((( Но я себя чуувствую лучше щас. + осанка у меня лучше стала, это для меня очень важно. т.к. я всю жизнь горблюсь... Да и мужу моему нравится что я занимаюсь:)))) что мышцы появились хоть какие то...и целюлита меньше.
04.04.2012
ну у тебя прям супер темпы, я где-то столько же, результат - минус кг(
04.04.2012
а сколько у тебя вес/рост? Просто быстро уходит, то что прям капитально лишнее. Я вот щас встала в этом весе 51.5 и никак ниже не могу..... И жир на животе меня бесит.:(
05.04.2012
171, вес 65, тоже на нем застряла пока.
05.04.2012
в общем тебе тоже 4 кг надо скинуть как и мне:)))))))
05.04.2012
необходимая норма калорий считается если по простому. ТВОЙ вес сейчас  умножить на 24! получается твоя норма необходимая для поддержания текущего веса. У меня 51.5 *24 = 1236. Если хочешь похудеть нужно снизить примерно на 20% планку калорийности для меня это 988.8 вообще получается:)))) Но важно правильно питаться при этом конечно....
04.04.2012
Ах да, еще есть банки вакуумные, чтоб делать массаж самой себе дома, антицелюлитный. Бакнки силиконовые, стоят 100 рублей. Когда моешься после тренировки можно живот и ножки или че там у тебя помассировать, я просто гель для душа наношу или масло и масируюсь... А душ лучше контрастный говорят чтоб жирок уходил... но мне че то холодно его делать:) я не могу.
03.04.2012
как этими банками пользоваться? тоже нагревать, как обычные? Холодно, но летом как раз самое то, но чет жирок от него не сильно бежит))
03.04.2012
не надо нагревать ничего! Банки силиконовые вот такие А массаж делать так А потом можно кремом антицелюлитным или просто маслом джонсон с бейби и в пленку замотаться....
03.04.2012
о, круто, надо в аптеке их спросить)) после душа именно?
03.04.2012
Нет, когда хочешь, просто эффект лучше если на разогретое тело. Вот после тренировок будет в самый раз:)
03.04.2012
Дезик, быть или не быть... Помада люкс....