я вот чего решила.походить на фитнес.но(!!) я сама по природе худышка.рост 170,вес 54.иногда я даже хочу чуть поправится, но никак не получается, сколько бы не ела) но я хочу походить на какую нибудь аэробику. чтоб поэнергичней быть и мышцы порастягивать и тд.я случайно сильней не похудею? ?
и еще вот чего беспокоит. а вдруг я заберемению, а там растяжки..вдруг ненароком выкидыш какой нить спровоцирую..ТТТ конечно...
Нижний Новгород
фитнес не во вред?
читаю... всем тут в зале плохо становилось....
А я занималась активно спортом до 6 месяца беременности - с гантелями и нагрузками на ноги, даже степппом занималась, правда без резких прыжков (шаг, выпады, со скамьи и т.д.) Если угрозы нет - то можно заниматься и беременной.
Если вы худая - то похудеть с помощьбю спорта - не получится никак. От физ. нагрузок худеют только те, у кого есть лишний вес.
0
14.11.2012
Ответить
Казань
вы все правильно написали. При отсутствии угрозы можно заниматься и беременным.
Я занималась вплоть до рождения дочери, но уже дома, и сразу после. Хотите верьте, хотите нет)))) Встала сама со стола и дошла до палаты и пока не принесли мое драгоценное чадо на кормление, не знала, куда девать свои эндорфины. На меня санитарки приходили поглазеть. Так и занимаюсь дома, потому что младшую пока некому доверить. Но очень скучаю по залу! А когда через пару месяцев после родов пришла в зал "в гости", администраторы с тренерами так и не поняли, откуда взялась малышка. Они думали, что я просто перешла в другой фитнес-клуб.
0
14.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
вот так вот! вот что значит спорт!!! поэтому лучше спортом девушкам заниматься, чем пить да курить!! вы молодец просто! не у каждой столько силы воли есть, так заниматься ! мне вот быстро надоедает , когда я что то начинаю делать.когда мне было 16 лет, я тоже ходила на шейпинг. правда только месяц. но мне так нравилось, я плакала когда закончился абонемент.( а купить я не могла, тк училась..)правда меня всегда смущает то что, когда в зал приходишь, ты- новичек,растяжки -НОЛЬ, никого незнаешь..а там все такие уже растянутые, все правильно делают. а ты как курица пляшешь..
0
14.11.2012
Ответить
Казань
поэтому я не люблю групповые занятия. На них ходят ЖЕНЩИНЫ. Женщины любят разглядывать друг друга и сравнивать с собой. Это не очень приятно. В тренажерке в основном мужчины. Если они как-то и оценят тебя, то только как женщину - красивую и привлекательную либо некрасивую и непривлекательную. На степень твоей растяжки и физической формы им все равно. МУЖЧИНЫ - это полезный стимул для занятий. Ты хочешь им нравится, хочешь приковывать их взгляды. Поэтому стараешься больше, ходишь чаще, получаешь выплеск необходимых для тебя гормонов! А если что-то не получается, можно смело обращается к мужчинам за помощью. Им нравится выглядеть на нашем фоне более сильными, знающими и опытными. Они всегда помогут и подскажут.Я ходила с мужем, но даже ему нравилось (вернее, он испытывал гордость), что на меня обращают внимание. Причем в "железке" добиться результатов почвствовать себя увереннее можно быстрее, чем где либо. И потом, когда переходишь на домашние занятия, ты уже знаешь, что надо именно тебе, отбраковывая все лишнее. Их не так много, это занимает мало времени. Сейчас дома мой растущий "вес" - это моя дочка-гантелька. Практически все упражнения я выполняю с ней на руках. Остаются махи ногами, гиперэкстензия и пресс. Хотя даже пресс можно делать с ней. Так что, не стесняйтесь идти в зал, этот опыт вам сыграет полезную службу ;)
0
15.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
а я почему то стесняться буду , если я приду на тренажеры, а там мужики одни..надо с подругой.. я одна точно не смогу))
0
15.11.2012
Ответить
Казань
давно не встречала таких стеснительных девушек)))))))) помню, когда мы вместе с мужем ходили, было забавно смотреть, как его облепляли совсем молоденькие девочки....вот у кого ни тыда, ни совести, ни воспитания. А вы ведите себя естественно и спокойно. Ну и выбирайте клуб, куда ходят серьезные люди, чтоб никаких там пошлостей и все такое ;)
0
15.11.2012
Ответить
вы молодец, а я дома не могу заниматься - лень. поэтому пока в зал ходила - занималась.
0
14.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
во во. я тоже сколько скачивала курсов разных упражнений для аэробики дома. ну никак не идет! когда в зале перед зеркалами как то веселей. и незамечаешь как время летит
0
14.11.2012
Ответить
Казань
понимаю, зал дисциплинирует и там как-то эмоционально легче. Дома вечно все отвлекают.
0
15.11.2012
Ответить
Белгород
я кстати на фитнесе поняла что Б)
плохо становилось на тренировках)) но я тогда и подумать не могла,что ЭТО свершилось))))
0
14.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
ничего себе.. так получается, перенапрягаться нельзя даже на ранних сроках, если вы не знали даже что Б..вот чего я и боюсь что сильно не навредить в случае чего
0
14.11.2012
Ответить
Белгород
я не жалею,что ходила) а потом просто не смогла заниматься,давление было низкое,вес теряла..
так получается,что всем дЭвушкам нельзя на фитнесс,вдруг они беременные?)
думаю,если до этого неблагополучных беременностей не было,то и угрозы никакой нет.
наоборот,спорт полезен)) вы ж не в тренажерке гантели тягать будете)))
я,кстати от фитнеса не худела,наоборот,аппетит появлялся) и вес) надеюсь,конечно,что это были мышцы)))))
0
14.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
конечно мышцы. при шейпинге напрмер, как мне говорили, жир откладывается именно в нужных местах, а не "на животе, боках, бедрах.." а мне как раз немного надо в ноги .и все.не..конечно и в попу можно..
но в принципе для моей комплекции она нормальная))да я бы грудь подтянула..да..в 23 года она у меня немного..не стоячая..может форма такая..но я чуть компексую блин
0
14.11.2012
Ответить
Белгород
как раз развеешься!
почитала тебя немножко,желаю тебе самого лучшего и наслаждаться жизнью!
почитала тебя немножко,желаю тебе самого лучшего и наслаждаться жизнью!
0
14.11.2012
Ответить
Белгород
как раз развеешься!
почитала тебя немножко,желаю тебе самого лучшего и наслаждаться жизнью!
почитала тебя немножко,желаю тебе самого лучшего и наслаждаться жизнью!
0
14.11.2012
Ответить
Казань
в тренажерке наоборот мышцы и, соответственно, вес увеличивается до необходимого "идеала". Когда я забеременела, первый раз мне стало плохо именно в зале. Так что, если планируете Б заведомо не берите тяжелые нагрузки.
0
14.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
ага. спасибо..а лучше тренеру наверно сказать об этом. чтоб там уже мне подсказывали какую можно а какую нет..
0
14.11.2012
Ответить
Казань
Думаю, все зависит от опытности тренера. Если будете заниматься на "железке", просто берите небольшие веса и действуйте по самочувствию. Вообще, мне зал оооочень помог выносить, родить и восстановиться после родов. Но осторожность не помешает.
0
14.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
да я большой вес и не осилю.) я уж так давно не занималась спортом, что боюсь как бы не свело ноги мне)
0
14.11.2012
Ответить
Казань
у меня так тоже по началу было - ух сводило! зато потом хлопот не знала))))) можно и о время Б заниматься. Но я уже дома стала заниматься и до сих пор занимаюсь. Моя "гантелька" всегда при мне)))))))) удачи!
0
14.11.2012
Ответить
Яя
можно пилатес,растяжку,йогу и тд-если для себя..у меня еще "круче"ситуация-рост 177.5 вес такой же как и у вас(и даже чуть меньше был)-занималась спортом-танцами всю жизнь,в последнее время был перерыв небольшой,в начале лета опять купила годовой абонимент-сейчас вес 56.5-57-я не поправилась,просто мышечная масса изменилась.занимаюсь очень ативно,но еще и на силовых до 7-го пота..
так что при правильном питании и нагрузках,даже очень активных-не похудеете.насчет беременности первых недель-тут уже индивид.особенности организна-кто то всю беременность скачет в зале,кто то пошевелиться лишний раз без угрозы не может....
0
14.11.2012
Ответить
Нижний Новгород
ой, какая в молодец!! танцы это прекрасно!. обожаю танцевать и всегда хотела ходить на танцы спортивные. или типа что то стриппластики...ммм..мечтаю)
0
14.11.2012
Ответить
Самара
может быть пилатес стоит попробовать, пластика обеспечена и нагрузок сверх нормы нет
0
14.11.2012
Ответить
Москва
я думаю вы зря переживаете ) спросите у тренера как вам правельно питаться, чтобы не похудеть, а набрать мышечную массу
а насчет беременности )) Плод это такой паразит, что растяжкими от него не избавишься ;)
0
14.11.2012
Ответить
Москва
От аэробной нагрзки конечно похудеете, ваш вариант тренажеры чтоб мышцы наростить и во второй половине цикла лучше не заниматься после овуляции, может просто не прикрепиться детка из за нагрузок
0
14.11.2012
Ответить
Москва
я делала гимнастику с растяжкой до 36 недели беремнности.. благо сейчас есть из чего выбрать:) Можно будет руководствоваться рекомендациями доктора:)
0
14.11.2012
Ответить
