Обливание холодной водой
Уход за теломКто практикует? Как начать? Как часто обливаться? Какие противопаказания?
Что-то очень хочется начать, для здоровья, для иммунитета, для красоты.. Даже не столько сама хочу, сколько для ребенка стараюсь - перед детским садом как-то надо иммунитет поддержать, но с ребенка начинать не хочу, сначала надо на себе опробовать)) Но страшновато.. В бане обожаю после парилки в ледяную купель или окатить себя ледяной водой - но это на распаренное тело.. а тут как то не по себе.. Девочки, кто практикует такое на себе и/или на детках, расскажите с какого возраста начали, свои ощущения, и главное результаты..
Наталия
Я сейчас только на умывание ледяной водой решилась после занятий спортом )) Очень приятно ))
11.03.2013
Ответить
Наталья
Я обычно делаю так, моюсь, потом выключаю горячую воду и жду, когда станет ледяная. Потом сразу ополаскиваюсь ей.
А начинала я сначала с ног, а потом все выше и выше поднималась.
ОБливаюсь так я уже года 4. И болеею ОЧЕНЬ редко, в 18 лет последний раз температура поднималась. (9 лет назад). Хотя сопли бываю иногда.
11.03.2013
Ответить
Amour
Вот-вот, мой муж также делает!! Значит зря я с ним спорю)) Хотя он тоже с насморком переодически ходит.. Может связано? Я ничем не обливаюсь/ не закаляюсь а насморка несколько лет не было уже..
11.03.2013
Ответить
olaSP
я вот читала статью,что оказывается нужно как раз резко обливать себя холодной водой-из-за этого организм не охлаждается,а как раз идёт всплеск гормонов и защитных функций организма,повышается иммунитет и т.д.Именно сразу,а не постепенно понижать градусы,как было раньше принято.т.к. понижая градусы и увеличивая время нахождения в прохладной воде,как раз организм будет отдавать тепло и охлаждаться,от этого как раз и можно заболеть и никакого особенного толка.
11.03.2013
Ответить
Amour
Согласна с Вами.. Для меня это сравни вхождению в прохладное море - если по чуть-чуть, ножки-ляжки, то мучение, а если прыжок с пирса, то удовольствие))
Просто муж у меня сейчас закаляется холодным душем: сначала теплый, а потом холодный.. мне советует начинать по чуть, с ножек, потом повыше-подольше Я пытаюсь ему доказать, что он переохлаждает организм, а не закаляет, но он свято верит, что так правильнее)) Но вера в успех, как известно, 80% того самого успеха, поэтому пусть делает как ему нравится))
11.03.2013
Ответить
olaSP
я ,кстати,эту статью читала в детском журнале здоровья,правда лет 8 назад.Вот всё хочу ещё раз её найти и перечитать.Там написано.что таким образом у ребенка вылечивалась даже бронхиальная астма.Но сама пока никак не опробую такой способ)))
11.03.2013
Ответить
Елена
я обливаюсь тоже холодной водой, прочитала в интернете что для укрепления имунки можно просто набрать в ведро воды и вылить в душе на себя, а если для похудения, улучшения состояния кожи и так далее, то надо начинать с низу, я вот как делаю моюсь в душе в горяченькой воде чтоб прям теле прогрелось, потом резко душ переключаю на холодную воду (не ляденую) и обливаю сначала одну ногу потом вторую потом вместе, потом руки по очереди и потом от шеии все (голову нельзя зимой с душа обливать) потом могу прям ледяную включить и еще пройтись по попе, ляшкам и животу, и что самое интересное я не болею тьфу тьфу тьфу уже давно даже когда грип этот ходил все болели вокруг, а у меня раньше имунка оч слабая была, я болезненым ребенком была и взрослая постоянно болела, щас уже наверное как год не болею не знаю с чем связано)))
11.03.2013
Ответить
Юлия
Я с детства это использую на себе)Шикарно - кожа, настроение, бодрость и здоровье вам обеспечено
11.03.2013
Ответить
Amour
Как частно обливаетесь? Ребенка еще не приобщили к этому занятию? Прям с головой окатывать себя или голову не мочить?
11.03.2013
Ответить
Юлия
Я обливаюсь по утрам. Всегда хожу дома босиком, и на даче соотвественно - даже если дождь или холодный вечер. Ну и одеваюсь всегда холоднее, чем по идее нужно. Организм привык - поэтому ходить в шубе я не могу например, очень потеет тело.
Ребенка приучаю, но не всегда - он капризный, и сейчас у него период отрицания воды - летом возобновим. Хотя ему нравится. Но водичка прохладная, не холодная. Этим летом он бегал голенький на даче, залезал в ведра с ледяной водой - хоть бы кашлянул.
Себе голову я не мочу, для меня потом целая проблема высушиться и уложить - поэтому я от шеи вниз)
Впереди у меня ныряния в проруби на Крещение, но я пока не решусь)))
11.03.2013
Ответить
успехов!!! Юлия
С ног. Сначала заколяете ступни, аккуратно - с теплой понижая воду на пару градусов. Потом выше, выше и выше. Но, перед этим проконсультируйтесь с врачом, и сами оцените свои заболевания, при некоторых нельзя.
Также в плюс будет здоровое питание, много овощей и фруктов)Проветривайте чаще помещение, дома ходите максимально раздетые, если можно. Например маечка, короткие шортики. Все)Босиком - без тапок и носок.
11.03.2013
Ответить