Привычки для стройной фигуры
Уход за телом50 привычек стройных женщин.
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы
Марийка
А когда подтупливает значит надо подкормить прогами иль наоборот сделать разгрузочный день и провести проверку на пушистых вирусов)))))))))))))))))
26.08.2013
Ответить
Вероника косметолог
Эх, пока не высыпаюсь, уже два раза пыталась закончить ГВ, но пока безрезультатно, жду года и все, начну высыпаться))
27.08.2013
Ответить
Алёна Нечаева
Маска-обертывание Faberlic PRO ВОЛОСЫ "Интенсивное восстановление материи волоc". Вернуть здоровье своим волосам решила с серией PRO с помощью интенсивной маски-обертывание, т. к. данное средство направлено на решение проблемы тонких, безжизненных волос. Не скажу, что мои волосы до маски были сильно измучены: "нет", но восстановление материи и структуры волос изнутри и снаружи было необходимо вследствие потери шелковистости и появления сухости волос.
22.08.2013
Ответить
Kima/ Кимуша
высыпаться - это главное) и еще у меня дети питаются именно так - с утра каша. вечером кефирчик. а я так не могу....)
17.08.2013
Ответить
Вероника косметолог
Дети-самые умные создания в мире))) я сама мечтаю выспаться, но сама же и препятствую этому, сидя в инете до одурения
17.08.2013
Ответить
Kima/ Кимуша
тут только один выход - прекратить. у меня так тоже бывает. просто отнестись к этому как к вредной привычке, и спать))
17.08.2013
Ответить
Вероника косметолог
Пыталась, только на все сообщения днем отвечать не получается - малыши требуют внимания))
17.08.2013
Ответить
Kima/ Кимуша
для меня сон самое любимое в жизни)) вот только как заболеют всё, у меня бессонница)
17.08.2013
Ответить
Вероника косметолог
С наличием малышей некоторые пункты особенно тяжело воплотить в жизнь
16.08.2013
Ответить