что б такого съесть,чтоб не хотелось постоянно есть

Меня мясо спасает конкретно, ну только домашнего приготовления!!! а вообще надо на ПП переходить, и на всегда чтоб в привычку вошло!

Посмотрела док фильм о похудании и самых эффективных средствах чтобы меньше есть.. самый главный  - это суп - пюре! Он из желудка уходит в два раза дольше, чем раздельная еда) назавтра после просмотра сварила супчик и блендером его.. действительно, чувство голода дольше не возникает!) а второй действенный способ - накладывать еду в меньшую тарелку))

Вам ниже дельный совет дали. Наоборот нужно чаще есть! Не печенье с бутерами, а нормальную еду. На себе испробовала 6-ти разводе питание, еще как худеется, но нужно время. В основном ем белок и углеводы

Морковку)) Мой муж тоже худеет, съест большую и говорит, что после нее есть уже не хочется))))

я исключаю все вредности, типа сладостей, соусов, мучного и т.д. ( иногда правда хочет - не терзаю себя - ем ) + стараюсь не есть после 6-ти ( распорядок дня позволяет ). ну и плюс конечно лучше минимальные хотя бы нагрузки, но сил иногда не хватает ). а и никаких перекусов ( могу цикорий попить, кофе, чай ). одно время ела только  жидкую пищу - супы, каши ( не на молоке ), но это жестко если честно )) зато живот ушел за несколько дней ))) есть еще английская диета - на основе раздельного питания. очень здорово помогает,  но не исключено, что потом можно набрать. ну и самый хороший способ - правильное питание ) просто не у всех есть возможность.

Миндаль- 40  % усваивается, 60-выводится. Несколько орешков и ты сыта :)

Чтобы вечером не хотелось кушать, надо почистить зубы

можно похудеть, но кушать то что привык...единственное надо уменьшить порции...кушайте по 1400 кал. в день....любые продукты...но они должны входить в 1400 кал.

Когда хочется есть в неправильное время - выпейте стакан воды.

Питайтесь 6 раз в день и будет вам счастье.