Занимаясь разными делами в течение дня, вы то смотрите вдаль, то рассматриваете что-то вблизи; при этом глазные мышцы то расслабляются, то сокращаются, обеспечивая соответствующую фокусировку взгляда.
Если же вы довольно долго заняты чем-то одним (читаете, работаете за компьютером, шьете, смотрите телевизор), мышцы глаза не расслабляются, плюс ко всему вы забываете моргать. В результате в глазах возникают сухость, раздражение и другие неприятные ощущения. Если к тому же вы сидите на солнце, то щуритесь, вдобавок напрягаются мышцы лица.
- Закройте глаза. Взгляд фокусировать легче, если время от времени на несколько минут или хотя бы секунд закрывать глаза.
- Поморгайте. Моргая, вы успокаиваете и увлажняете глаза и расслабляете напряженные глазные мышцы.
- Увлажните глаза. Сухость в глазах возникает от напряжения, и наоборот - сухость глаз приводит к зрительному переутомлению. Самый простой после моргания способ расслабить и увлажнить глаза - закапать искусственные слезы (продаются без рецепта). Сосудосуживающие средства типа визина использовать в этом случае не следует, они высушивают глаза еще больше.
- Передохните. Глазам надо время от времени переключаться, для этого раз в полчаса-час отрывайтесь минут на пять от любой работы - чтения, шитья, компьютера. Оглядитесь вокруг, посмотрите в окно, прогуляйтесь.
- Уберите яркий свет. Поверните экран компьютера так, чтобы в нем не отражался свет из окна.
- Защищайте глаза постоянно. Носите солнцезащитные очки с высоким коэффициентом защиты от ультрафиолета. Широкие поля шляпы или козырек кепки притеняют глаза, оберегая их от бликов.
Обычно при зрительном переутомлении помогает отдых, но если: а) глаза утомлены постоянно, а домашние средства не помогают; б) появилась непереносимость свет; в) ухудшилось зрение, - непременно обратитесь к офтальмологу.
Москва
ЗРИТЕЛЬНОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
Мне вот в линзах удобно достаточно, лучше чем в очках. Ношу уже несколько лет линзы, иногда появляется сухость с недавних пор. Врач посоветовала Корнерегель наносить, тем декспантенол содержится, который ускоряет заживление роговицы глаза. После геля прям лучше и линзы уже через пятнадцать минут надеть можно.
Москва
И я давно уже на линзы перешла, удобней, конечно, чем очки. Ношу однодневные Biotrue ONEday, удобно, что ухода никакого не надо за ними. Сами линзы качественные, имеют край специальный, который слезе не мешает под линзу попадать, поэтому увлажнение глаз не нарушается. Мне прям мега комфортно в них.
Вот насчет применения увлажняющих капель согласна на все сто. С ними гораздо удобнее, чем выкраивать время на упражнения и отдых (хотя не умаляю пользу этих методов). Но лично мне гораздо проще тот же Артелак Всплеск закапать в глаза и почувствовать моментальное их увлажнение. И глазам хорошо)
Сама ношу линзы, да и работаю много за компьютером, поэтому стали иногда не приятные ощущения случаться. По совету врача наношу Офтагель, после него достаточно легче глазам становится. Пользоваться им один раз в день нужно, что удобно.
Я тоже на заметку взяла. У самой сухость глаз бывает. Я по совету окулиста пользуюсь каплями Артелак Всплеск. Капли содержат гиалуронку, которая глаза увлажняют. После капель у меня сухость глаз проходит и глазам становится комфортно.