Про фигуру после родов.

Безуглеводная диета!

Оля, врут)))) хорошее тело это прежде всего работа над собой , питанием и физ нагрузка , ну и активный образ жизни))

Я из числа не толстеющих.2 детей, вес 44кг,всегда была в этом весе. За беременности наедала по 20кг и через 3-4 месяца вес сам уходил. Генетика,такая генетика)))Могу в 9 вечера чай с пирожками попить и все пофиг

А что вы делаете, чтобы не быть жирухой?

Думаю, у каждого свой способ похудения и поддержания себя в форме. Кому-то удобно 3 раза в неделю ходить на тренировки, а кому-то - купить велотренажер и каждый день потеть на нем по 40 мин. Один легко переносит "не есть после 18-00", другой лучше будет есть поменьше, но и почаще. Кому-то танцы, кому-то йога... Надо найти своё. Лично у меня если стоит выбор съесть или не съесть что-то - выбираю "не съесть". После 19 не ем. Двигаюсь как можно больше, если есть возможность ходить вместо стоять - хожу. Занимаюсь спортом (физкультурой) дома по возможности, вредности не ем. Ограничиваю себя в обожаемых сладостях. Иногда даже (о ужас) выбрасываю сладости, которые дарит муж, пока он не видит, - чтоб не разжиреть)))) Часто хожу пешком на работу или с работы (2 км). И да, все думают, что я стройная сама по себе и как мне повезло. Ага...))))

Тут много советов могут дать, каждому своё подходит. Почитайте про три доши: все советы укладываются вокруг них. Доша Ветра - эти люди всегда и везде будут стройные, сколько бы и чего не ели! До старости. Это их природа. Доша Огня - люди крепкие, склонные к полноте. Им помогает ПП и спорт. Доша Воды - самая тучная и сложно-контролируемая. Подходит ограничение в порциях, голодание, не есть после 17-18 ч. Определите свою и придерживайтесь правил питания. Для Доши Воды их, к сожалению, очень много жестких(

Мне часто говорят, что я худая, как повезло, какие гены и т.п. Даже собственный муж почему-то так считает. И нифига не замечает, что я вообще-то много чего не ем вообще никогда, ограничиваю порции, хожу в тренажерный зал... Во время беременности не позволяла себе отмазки типа "я теперь должна есть за двоих".

Подруги и знакомые девочки с лишним весом рассказывают, как сидят на мучительных диетах, как тяжело, но при этом я почему-то всегда вижу, что жрут они как кони! Вот прям все, у кого "гены плохие". На даче у них баранинка под водочку в диких количествах, а у меня курица и сухое вино. Но нет, дело исключительно в генах

Попробуйте правильное питание. Откажитесь от мучного, жареного (в духовке готовить удобней, вкуснее и полезней), всяких сладких соков и газировок (в них куча ненужного сахара), жирного. Белый хлеб замените ржаным. Не ешьте за 4 часа перед сном. можно только йогурт несладкий или творожок. Делайте разгрузочные дни 2 раза в неделю. Сначала на яблочках. Потом можно просто на воде.

Я всегда имела подтянутую и привлекательную фигуру благодаря: раздельному питанию, не мешала, например , грудку с салатом, кушала каждые полтора часа. Сладкого ни- ни, только фрукты . На меня больше даже влияет не то что это вредит фигуре, а то что многие продукты просто ЯД! не хочу я пичкать организм крекерами , от которых не только лишние кило, но и трансжиры(подсолнечное масло , которые нагревают) по той же причине никогда ничего не жарила. А то так и получается , что сидит рядом подруга с животом как у беремннной , запивает торт чаем и спрашивает отчего я такая стройная . Или уже с самого рождения своему ребёнку заказывают в кафе фри, а там сплошные трансжиры , а многие ученые уже пришли к выводу что наследственности в телосложении нет, есть наследственность в питании. Никого не осуждаю , питайтесь как вы выберете , и все же возможно кому - то поможет... А вообще на протяжении жизни я много секретиков скопила , как питаться и вкусно и сытно и здоровенькими быть :-)

Первое-это Тщательно следить за питанием ,за его чИстотой и количеством ,чем проще еда тем лучше. Но это должно быть большое желание измениться,стать другой,полюбить себя и помочь самой себе не делать из организма помойку и накопитель жира. Овощи и фрукты очень здорово,особенно летом,но все же считается что фрукты лучше есть в первой половине дня,вечером овощи и белок (мясо,творог,яйца в тушеном/вареном виде). Второе -это активная жизнь,побольше ходить ,гулять,двигаться! Я дома пока готовлю и убираюсь танцую заодно))) если есть желание-бег хороший жиросжигатель ) И немаловажен сон! Я как то неделю считала в приложении калории из своих продуктов,нашла поняла где перебор и чего не хватает,сейчас стараюсь соблюдать норму. Был опыт жизни с мультиваркой,переехали,не было кухни,а только мультиварка,т.е все было варёное и тушеное,ничего не пекли и не жарили) с мужем оба похудели заметно )

Эх, безуглеводку можно, но постепенно нужно в неё заходить, потом выходить! Мне фигура не давалась никогда просто. Наверное, я упорная в этом плане). Маленький рост и вес в узде очень сложно держать. Тем более я любитель пожрать!! В детстве весила 60 при росте 155, занялась собой в школе, к 45- идеально. Спорт, не наедалась на ночь. За роды первые плюс 25, потребовался год мне фитнесом, обертываний, команды не жрать!, и все скинула и подтянула телеса) конечно, хочется как в сказке хоп и стройняшка! И по доброму завидую девушкам кто много ест и не полнеет) ведьмы)) а у нас нормальный обмен веществ, надо потрудиться чтоб выдавить килограмм из себя) так что руки ноги в спортзал или дома тренировки, минимум жирного, сладкого. Поначалу если хотите похудеть вообще без сладкого. Сложно, а как иначе? Самое сложное это работа над собой, к сожалению!

Меня после второго распёрло... была свинота... но взяла себя в руки.. и вот..

Мне ПП почти не помогло. И тренировки были и дробное питание - результат ну очень скромный был. В результате перешла на свой излюбленный метод - не есть после 16-17 часов, и уменьшить порции. За месяц 5 кг с несколькими "загруженными" выходными ушло легко ( с 61 до 56) и держится год с лишним уже без поддержки.

Похудеть можно, способов много, а вот в форму прийти, только спорт. Я худая, а живот дряблый, если голодная все втягивается, а стоит покушать так пузо огромное, понимаю только качать пресс. Сильно похудела на гв и у меня был эргорюкзак, активный образ жизни по развивашкам со старшей дочерью и малыш в рюкзаке, хорошая тренировка особенно ногам. Сильно худею в больницах, стресс и диет.питание.

Я и без беременности разжиралась. Потом взяла себя в руки, начала питаться правильно, много гуляла, сбросила 15 кг. Теперь просто стараюсь не набирать, хотя лишнего веса ещё много. Прибавила около 2 кг пока. Есть люди склонные пожирать, а есть не склонные. И пусть первые оправдывают состояние своего тела генетикой, широкими костями и предрасположенностью к жиру, а на деле просто надо питаться правильно.

А что вы едите? И занимаетесь ли спортом?

Хорошая генетика - это большой подарок судьбы. Да и то, не факт, что до конца жизни она будет выручать. Красивое тело - это много работы. Так что те, кто не попал в число счастливцев - а их большинство - в зале пахать надо. И не жрать плюшки с шоколадками, особенно по ночам. Тогда и не "разопрет".

Разносит, жируха - для начала перестаньте заниматься самоубиванием в моральном плане. Меня "разнесло" после первых родов, захотелось, на жестком питании похудела за 4 месяца на 24 кг, счастья это не принесло, как была не довольна собой, так и осталась. Советую избавляться от комплексов для начала

Мой Вес уже много лет, как 43-44кг. Беременность никак не повлияла, хотя надеялась, что пару кг останутся со мной. Но, с возрастом страхуюсь, не наглею, не ем сладкое на ночь. занимаюсь дома для упругости тела:)

гормоны проверить. Сейчас лето, хоть в выходные может есть возможность выбраться-поплавать, хороший спорт и приятный. Ну и кушать-ограничивать себя(эх ,пишу и ем третье печенье)

Переходить на правильное питание,минимум 5-6 приемов пищи в день,кардио и силовые чередовать.Лучше в тренажерку и несколько занятий с тренером взять,чтобы составил программу тренировок и систему питания,показал как и что правильно выполнять.

У меня в окружении кто был худой, тот быстро в форму пришел, если и набрали, то немного. А кто был не худой, те в основном располнели после родов. Мало кто остался при своем и тем более похудел.

Есть такой способ кушать через три часа по небольшим порциям.только вот обязательно надо есть.не пропускать.порция как ваш кулак.знаю что это сто процентное похудение.все лишние кг уйдут.проверенно.

Думайте что кушаете)) После первого я была реально жирухой. Сейчас тоже не балерина, но хоть на человека похожа. Кушаю всё, но порции поменьше, овощей побольше, воду пью, стараюсь гулять больше.

re-code пейте, он для женского организма самое то, когда вес стоит и не трогается вниз, сама страдала, он как раз толчок дает.

Для начала щитовидку и гормоны проверить. Если все нормально, то банально питание пересмотреть плюс спорт.

Я после двух родов худела с помощью физических нагрузок, нехилых, и карнитина. Да, белковая диета еще.

Ольга, вам точно поможет правильное питание. У меня в дневнике есть пост как примерно надо питаться

наладить обмен веществ. есть часто и мало. пить зеленый чай.есть имбирь,я маринованый ем.мне это помогло 30 кг за 2 года сбросила

Я всегда была не толстой, а после беременности на гв очень сильно похудела, вешу меньше чем до беременности. Ем все и много, ибо при гв постоянно кушать хочу

У кого-то генетика хорошая, а кто-то спортом потихоньку занимается) у меня вес ушёл быстро вообще без моей помощи, но качество тела было не ах

правильно питание,ну и джиллиан майклз вам в помощь,ну и силу воли конечно!

здоровое питание. исключить жирное, жареное, сладкое. и тренажерка.

Не жрать ))) все просто -дефицит калорий

ПП и спорт