Эффект становится заметен достаточно быстро!
1. Упражнение для лба. Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед. 
3. Упражнение для щек. Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить
4. Упражнение против обвисания уголков рта. Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз. Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица. Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
9. Вот еще очень хорошее упражнение для шеи: поднимите язык к небу, сильно прижмите и удерживайте в этом положении несколько секунд. Выполняя это упражнение, вы, кроме мышц шеи, тренируете гортань, механизмы голосообразования, от качества которых сильно зависит качество голоса.
) 2 раза по 8 повторений и одна 8-ка статика. Через 3 недели был такой офигенский результат!!! Тренер нам объяснила это так- мышцы лица плоские, поэтому тренируются очень быстро. Но... к сожалению... так же быстро и все возвращается, если не заниматься 
