Как набрать вес при ГВ?

От шоколада и булок у вас только целлюлит появится, даже на худой попе. Правильно вам ниже написали, лучше мясо кушать, рыбу, морепродукты. Больше белка, я пока на гв была, весила вообще 47, у меня 170 рост тоже. После завершения набрала. Но лично для меня 57-это слон, я рожать пошла 60))) мне комфортно в весе 52 кг и я бы не сказала, что я прям худая прихудая. Может вам подкачаться просто? Я когда в тренажёрку хожу, 2 кг легко набираю при правильном питании .

Рассчитайте соотношение белков, жиров и углеводов на вес, который хочется иметь. Взвешивайте продукты и рассчитывайте калории. У вас точно переизбыток углеводов и недостаток жиров и белков. Все получится)

знакомая на масло сливочное налегала)

Вам правильно написали, замените булки и шоколадки нормальной едой! Мясо, жирная красная рыба, каши и цельнозерновые макароны, авокадо. На булках и шоколадках я сама худею, даже без гв - если ношусь целыми днями по делам, не ем нормально, а только хватаю эти быстрые углеводы, то реально становлюсь тощей

Пока не закончила, не поправилась. Мои родные говорили, что я высохла просто. Прошло пол года после гв- килограммы набираются легко)) правда я ем одни булки

Мясо, крупы, молочку и т.д. на шоколадках далеко не уедешь. Я тоже 170, на ГВ до 50 худела, ела за троих, двойню кормила. Набирать стала, когда детям прикорм детям ввела. Вам далеко ещё до прикорма?

Мне б ваши проблемы(

Возможно вам понравится рацион из книги "Кашаладки" раздел "меню для мини-красоток". Эта программа питания ьыла разработана для беременных и кормящих, чтоьы не было аллергий и токсикозов:) но так как на программе легко сбросить вес/или набрать худышкам, она стала популярна у тех, кто худеет :)

Удавалось! Очень даже и слишком)) На завтрак каши,чай с молоком,бутер с маслом. Первое второе)) и ужин со всякими картошками макарошками плюс тортик. И весь день чай с молоком. Без такого,нереального для меня рациона,у меня становилось мало молока). А вес рос и рос. Потом мес с 4-5 я переставала так питаться, молоко уже не меняло количество от еды и питья и я ела как обычно,и худела до своих 48-49). Но у меня рост 162. Со средней я на гв растолстела до 65!! Такой колобок была!! Похудела ттт,быстро. К году все норм. Так что просто надо есть! Заставлять себя,мне столько есть совсем не хотелось,но лактация нарушалась. Кто бы что не говорил,мы все очень разные,кто то худеет кто то полнеет и когда начинают рассказывать что для лактации еда не нужна,просто смеюсь над глупостью людей,которые что то доказывают. У всех по разному.