Здравствуйте ! В голове не укладывается .. сходила в зал только раз пять в общей сложности и то это за два месяца . Визуально в зеркале кажется , что похудела и объёмы ушли , а на весах тот же самый вес. Как такое может быть? В голове не укладывается . Может в зеркале кажется просто. Вы сталкивались с подобным ?
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Лисичка, вот бы бодибилдерам ваши способности. Люди в зале бьются месяцами за каждый кг мышечной массы. А вы только начали в зале заниматься и сразу плюс 3 кг. Поразительно!))
7
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Екатерина, ну почему же. Если начать ударно тренить после перерыва,то заливает водой. Вот и плюс на весах
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Хельга, усердно тренить 5 раз за 2 месяца, что аж залило? Ну ну))
1
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Хельга, да, это я такая внимательная)
В случае с Лисичкой залить её аж на 3 кг на весах может если она в зал пришла, взяла вес кг в 50-70 и давай шуровать. Тогда да, зальет. Но опять же, вода - это вопрос двух/трех дней. Полагаю, девушка имеет в виду иной эффект, когда пишет про плюс 3 кг. И занимается по иным программам, от которых не заливает.
0
20.04.2022
Ответить
Тюмень
Екатерина, понимаю вашу иронию, но увы сама не рада. У меня фигура нестандартная, мышцы короткие и широкие, как-то сдуру на велотренажере плотно начала заниматься - тааакие бедра были... Хотя мне этого совсем не надо, мне бы объемы максимально уменьшить.
1
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Лисичка, велотренажёр вообще ничего не "наращивает ". Посмотрие на проф.велогонщиц. У них мышцы не гипертрофированы. Подтянутые-да, ноги рельефные, но без эффекта куриных окорочков).
На самом деле увеличивающиеся объёмы у новичков никак с ростом мышц не связаны. А связаны с возросшим аппетитом. Потому что физически больше есть хочется когда на спорте и психологически позволяют себе больше, т.к. " я же занимаюсь, могу ещё кусочек съесть, в зале сожгу ". Ну и итог. Если у женщины хорошо развивиты мышцы бедра (ягодиц, чего угодно)от природы + туда последствия хорошего аппетита = "раскачанные" мышцы за месяц в зале). Поэтому самое главное в регулировании объёмов тела (особенно когда говорим об уменьшении объёма)-контроль питания. Спорт вторичен.
0
20.04.2022
Ответить
Тюмень
Екатерина, питание в первую очередь я контролировала. Я это умею, мой личный рекорд -40 кг на питании. И сейчас пишу только о своем опыте, не понимаю почему вы пытаетесь мне что-то доказать)
1
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, вот вы не верите, а у меня тоже так же. Я после велотренажера идти не могу, мне внутренняя поверхность бедра мешается и прям сразу в зеркале видно. Когда занималась в зале, мне тренеры говорили, что любой мужик мне позавидует. Они месяцами мышцы наращивает, а тут с полпинка. И для меня это большая проблема. Потому что непонятно как жир топить, не наращивая сильно мышцы
1
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, да тут не в верю/не верю дело, а в биологическом обосновании процессов похудения/набора. Все люди без патологий худеют по единому принципу и мышцы растят тоже.
Да, визуально ноги могут увеличиться, но не от того, что вы на велотренажёре мышцы накачали. Я написала выше о причинах этих визуальных изменений. То что сразу вам в зеркале видно пампингом называется, явление краткосрочное.
Вы мне лучше скажите, зачем вам "топить жир" как-то воздействуя на мышцы? Слишком много надежд возлагаете на спорт. Гуляйте, контролируйте калорийность пищи. От прогулок не растут ведь мышцы бедра у вас?)
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, по калориям у меня недобор уже много лет. При гулянии не растут, конечно, я же не киборг) гуляем с мужем
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, оно само, не спецом. Я не могу наесть 1200, к примеру. Обычно около 900
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, да не может человек существовать на 900 много лет физически без последствий для здоровья и жизни вообще. Это режим голода. На глаз ведь считаете без весов и расчётов в программе, так?
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, с весами и программой вы едите много лет на 900 ккал? При том что минимум для среднестатистической женщины 1500? Так у вас дистрофия должна быть. А вы ещё думаете как же вам "жир топить?" Ну Галина...))
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, вот и врачи так же говорят, но уж как есть. Я занималась с диетологом он-лайн, посылала каждый день ей фото всей своей еды. Она тоже говорила, что при таком питании я должна быть худой. И с эндокринологом был такой же опыт. Мои муж и дети худые, питаемся мы одинаковой едой, только муж побольше ест. Мы все малоежки. Все время удивляемся над другими, как много они едят. Для нас это не голод
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, ну ок. Что тут дальше рассуждать. Видимо бывает так, что человек на катастрофическом дефиците за долгое время не только не становится дистрофиком, но ещё и мышцы на этих 900 ккал на раз плюнуть растит. При этом выдерживает в зале нагрузки "будь здоров" и задумывается как жир топить (мля откуда хотя бы грамм лишнего на многолетних 900 ккал).
Зконы физики и биологии перевёрнуты с ног на голову.Что-то явно не клеится в этой истории, видать чудо. Удивительное рядом!
1
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, не иронизируйте) да, вот так примерно и есть. Если бы я знала, в чем чудо, то давно бы уже похудела
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, давайте без иронии.
Объяснить вашу историю можно двумя способами:
1. Организм так доведен неправильной борьбой с лишним весом, что ушёл в глубокую несознанку и не отдаёт вес даже на 900 ккал (маловероятно).
2. Неправильно считаете калории и едите куда больше, чем вам кажется (вероятнее всего).
Тут не вопрос восприятия ваших слов на веру. Невозможно жить на таких калориях, о которых вы говорите, это давно изучено и доказано. Почитайте к примеру про Миннесотский эксперимент 1944 года. Там испытуемые всего полгода питались на 1570 ккал и занимались спортом (насколько это было возможно). Посмотрите что с ними стало. Правда там мужчины, но и калорий у них не 900, а гораздо больше, так что сравнивать можно.
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Галина23, 900 ккал- это сильный дефицит , который может напротив замедлить и «убить» ваш метаболизм. Может быть поэтому вы и не худеете , особенно если большинство ккал приходится на один приём пищи , а ещё хуже того на два.
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Victoriaaaaaa, скорее всего, поэтому, к такому выводу и пришли врачи и диетолог, но я это делаю не специально, просто больше не хочу. Не на один прием пищи все
0
20.04.2022
Ответить
Тюмень
Екатерина, я поняла, вы видимо думаете что я горжусь как мышцы красивые мигом накачала? Да нет же, это в мышцах отек идет по большей части от начала занятий, это отрицательное наоборот явление. Не вопрос 2-3 дней, минимум месяц. Потом отвес может пойти, ну это у меня так, но отвес за счет жира. А накачивать мышцы мне боже упаси вообще не нужно, я колобком буду.
1
20.04.2022
Ответить
Москва
Лисичка, один в один история. К тому же у меня еще мышцы никогда не болят от нагрузок, а нагружали меня будь здоров. Тренер с такой надеждой вечно вопрошала: ну как, болят?)
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, а зачем вам тренер нагружал мышцы бедра, которые от природы развиты и вам это, вероятно, не очень нравятся? Чтобы что?
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, почему же бедра? Все нагружал. А как без нагруза? Вот так же никто и не верит «не может быть»
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, да что же так сложно ответить на вопрос...
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, какой вопрос, про цель? Цель - похудеть, убрать объемы. Для этого, как я понимаю, нужно правильное питание и физ нагрузки. Или я не так понимаю. Вот приходишь в зал к тренеру, и он начинает тебя нагружать. Я же не пишу, что штанги тягала
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Галина23, не так понимаете.Если тренер зачем-то ожидал от вас мышечной боли, речь о силовых.
Для похудения силовые нагрузки меньше всего нужны, у них иная цель- выстраивание формы, рельефа.
Нагрузка "будь здоров" на развитые от природы мышцы призвана их увеличить, а не уменьшить.
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, я поэтому и ушла из тренажерки и перешла на групповые, но изначально мой коммент был не об этом, нас уже куда-то занесло не туда)
0
20.04.2022
Ответить
Магнитогорск
Ну вы чего, с луны свалились?:)))) Вы же видите, что ваше тело изменилось - жир переходит в мышцы, а чтобы скинуть вес, уменьшить объёмы - сушка вам в помощь. Загуглите план питания и соблюдайте общие правила совместно с занятиями в зале. А ещё лучше проконсультируйтесь с тренером, он вам индивидуально даст советы - с учетом вашего образа жизни, потребностей и предпочтений.
2
20.04.2022
Ответить
Москва
Солнечная, да не падала вроде ))))😀Жир не может трансформироваться в мышцы , он должен сгорать. Мышцы тяжелее да , но я в зал то сходила за два месяца пять раз, мне кажется чтоб начался весомый мышечный прирост надо ходить дольше и более регулярно , от того и вопрос
2
20.04.2022
Ответить
Магнитогорск
Victoriaaaaaa, проконсультируйтесь с вашим тренером, чтобы он по факту уже давал советы. Всё же индивидуально. Возьмете пару платных тренировок и всё наладится.
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Да никаких мышц не выросло за 5 занятий конечно)
Вероятнее всего Вам кажется, что объёмы ушли. Ну или погрешность измерения веса. У меня весы порой очень чудят)
1
20.04.2022
Ответить
Москва
Екатерина, я давно в спорте , за все время была и сухой с рельефом и мясистой стройной. На вес никогда ориентир не ставила. Много занималась , ела около 1700 ккал. Уже без приложений интуитивно знала как «слить» воду, как подсушиться, где добавить угли , где убрать и выглядела всегда просто супер. Как забеременела - все бросила , набрала .23, кг и из них 10 осталось при мне. За счёт многолетних тренировок я не выгляжу куском сала, прост выгляжу плотно и не так сухо , есть лишнее , мне не привычное. для меня это толсто.,И мои прежние усилия не помогают, видимо организму нужен толчек мощнее, плюс тренироваться регулярно не получается , когда только кто-то может остаться с ребёнком. Вот такая грустная история 😀
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Victoriaaaaaa, да ничего грустного, все уберете, если с толком подойдете к делу. С маленьким ребенком регулярные тренировки сложно организовать, я советую длительные прогулки и более тщательный контроль за питанием и все будет ок)
0
20.04.2022
Ответить
Москва
От 5ти раз за 2 месяца - ничего не произойдёт. Мышцы не вырастут, жир не исчезнет.
2
20.04.2022
Ответить
Москва
Вера, про пять раз в зал было сказано чисто для того чтобы показать , что можно сказать и не ходила, Тоесть прироста мышц оприори быть не может, так что ваша картинка здесь увы ни к чему
0
20.04.2022
Ответить
Фамагуста
Почему не делаете замеры, что бы потом не гадать, ушло или нет?
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Анастасия, да вот как-то не сделала , думала по весам контролировать
0
20.04.2022
Ответить
Фамагуста
Victoriaaaaaa,
обязательно сделайте замеры, начните сегодня тогда уже. просто по весу ориентироваться нет смысла, я когда начала заниматься спортом, вес менялся мало (плюс минус 2 кг), сама я 53, но вот объёмы были совершенно разные, плюс не забывайте, что в разные дни цикла ваш организм может накапливать воду, может появиться вздутие и тд, продолжайте взвешиваться и проверять замеры раз в неделю, если с питанием всё налажено, то будет результат, от 5 походов в зал за месяц результат не будет прям очевидным, но для начала пойдёт. Попробуйте 2 раза в неделю всё-таки.
1
20.04.2022
Ответить
Москва
Если вес тот же, то Вам просто кажется. По факту всё осталось прежним;)
0
20.04.2022
Ответить
Москва
Victoriaaaaaa, волшебства не бывает:) Хочешь измениться - меняй свои действия:)
0
20.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Ну мышцы же тяжелее жира. Все нормально. Я всю жизнь в одном весе. И в то же время побывала и полной, и худой, в зависимости от физической подготовки
2
20.04.2022
Ответить
Минск
Объемы уходят. Это вам портняжный метр сказал или, например, резиночки от белья?
Если просто глаза, то это называется "выдавать желаемое за действительное
0
20.04.2022
Ответить
У меня было наоборот. Вес уходил, а объем стоял. Дело разрешилось курсом обертываний аравии лабораторис, ушла застоявшаяся жидкость
1
02.05.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Правильно вам написала Януся. Жир легче мышц. Всегда когда качество тела изменяется, может даже и прибавка по весу пойти, хотя объемы будут уменьшаться.
1
20.04.2022
Ответить
Москва
Если питание тоже самое, а зал 5 раз за 2 месяца, то вам кажется)))) я в начале похудения делала замеры, ну и плюс вес.
1
20.04.2022
Ответить
Саратов
Первое время у новичка в зале на дефиците каллорий растёт мыш масса и сжигается жир одновременно. Мышцы тяжелее жира. Но не долго такое длится
0
20.04.2022
Ответить
У меня всегда так, как начну в зале заниматься -может кг 3 прирасти, более того, даже тело плотнее становится, такое ощущение что поправилась. Хотя понимаю, что это мышцы.