Девушки, здравствуйте) Мне 30 лет, 156 рост, вес 65, интервальное 16/8 вместе с ПП, мне так комфортно+питьевой режим. Размер на данный момент верх 46, низ 48.
Роды были, ребёнку 2 года почти. Спорта практически нет, кроме быстрой ходьбы и тягания сына😄
Полтора месяца назад была операция по маммопластике (редукция и уменьшение), за время реабилитации поправилась почти до 70, тк нельзя было заниматься упражнениями, только ходьба. Реабилитация была нелегкой.
Сейчас делаю массаж сухой щеткой/массажером с маслом антицеллюлитным через день. Хочу скинуть до 50-55, в 44-46 размер, как в добеременные времена.
Подскажите пожалуйста как убрать низ живота, этот ненавистный валик и складки со спины, с учетом того что на верхний отдел мне еще пару месяцев нельзя заниматься 🥲 Диастаза нет, просто висит внизу жирок, похоже на жировую ловушку и даже лосинами он плохо утягивается, хотелось бы носить не только высокую посадку
Похудеть вцелом и складки везде уйдут даже без упражнений. А чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Вы считали ваш дневной калораж? У меня спорта в жизни нет, только быстрая ходьба около 3 км в день, бытовые дела и сидячая работа. Я не набираю при таком образе жизни, хоть и склонна к полноте. А вы набрали 5 кг, убрав упражнения. С таким ростом (у меня такой же) это очень даже прилично. Если у вас ПП, то вряд ли вы всякий пищевой мусор едите. Но где-то в рационе все равно ошибки есть. Взвешивайте и записывайте все, что съедает за день, чтобы найти, где перебор.