Девочки, подскажите действенные упражнения для ягодиц. Занимаюсь дома, в спорт зал пойти пока не получается. Похудеть и вернуть талию удалось а вот попа плоская и как будто с вмятинами в середине, как вернуть прежнюю попку?
Самое лучшее, это приседания, но, как правильно написали уже, не до конца, чтобы попа была на уровне коленей, параллельно стопам. По 30 раз в день или через день, увеличивая нагрузку.
0
09.09.2010
Ответить
