Как правильно восстановиться после ЭКС.

Еще недавно писала пост о том как "впечатлилась" своим внешним видом после КС. Прошло 2 недели и ситуация уже гораздо лучше! В роддоме "оставила" около 10 кг, дома еще около 4 ушло, итог: осталось меньше 1 кг и я в добеременном весе! Животик стал заметно меньше, но все еще есть дряблый мешочек, на который не могу смотреть

Так вот возник ряд вопросов:

1. Когда можно делать хотя бы легкие физичес упражнения? нам еще в РД про них говорили, может есть какой-то комплекс? хотя преусердствовать боюсь - при выписке слева чуть-чуть шов разошелся и неделю назад на приеме у Г она сказала, что есть небольшая припухлось. Меня ничего не беспокоит, шов по совету врача мажу зеленкой

2. Когда можно принимать ванну? и есть ли специальные меры предосторожности?

3. Как долго у вас были выделения? у меня до сих пор периодически "мажет". может за день все чисто быть, а потом сразу большое пятнышко. Устала уже от прокладок, отвыкла почти за 9 мес)))

4. Чулки давно перестала носить - ноги вроде не отекали и безумно жарко в них дома. а вот бандаж на пузе ношу. Как долго вы его носили?

P.S Родились мы 2 января. Так получилось, что все внимание в РД было сосредоточено на ребенке, правильном уходе. О себе как-то забыли. буквально в послед день задала вопросы о шве, но естественно все моменты не смогла учесть. Поэтому очень жду ваших советов