Физ.нагрузки

Я через 2 месяца начала потихоньку, увеличивая нагрузку) ещё через месяц уже занималась как и до родов) в любом случае ориентируйтесь на свои ощущения и при малейшем дискомфорте прекращайте)

Через 3 месяца начала заниматься дома калланетикой, за исключением мышц пресса. Через 5 месяцев йога, подключая и пресс. И только через 8 месяцев полноценный фитнес на все группы мышц. Ориентировалась на свои ощущения и возможности. Шов вертикальный, ЭКС 😣

Полгода минимум ждать дальше проверка на диастаз, и потом решение с косых или прямых мышц можно начинать

Через 2 месяца врач разрешила все. Хожу в тренажерный зал, бассейн и сауну.

Через 6 недель.

Через 6 мес