Спорт после кс

Мне на курсах для беременных сказали, что даже тренажёрный зал можно посещать уже через 2 месяца. Единственный момент - нужно учитывать, что молочная кислота после спорта из молока выходит в течение 40 мин

Все зависит от Вашей формы до беременности. Я бегала до конца 5 месяца беременности и после кс вышла на первую пробежку через 6 недель ровно. Через 2,5 месяца уже кросс 5 км бежала, через 3 месяца - 10 км, это не тренировки, а именно соревнования, когда все-таки стараешься быстро бежать.

Планку попробовала делать месяца через 2, но было больно. Второй раз еще через месяц попробовала, уже нормально было.

Я пробовала вставать в планку в 1,5 мес, но увидела что живот отвисает "клином" и поняла что планка пока противопоказана, может расшириться диастаз. Тренила силовые с небольшими весами без пресса. А через 3 мес встала снова, с колен, и отвисания уже не было, диастаз почти ушел, начала с колен делать, сейчас, в 4 мес уже делаю полноценную планку.

Я изоляцию делать начала через 1.5 месяца. Вчера пробовала сделать планку, не получается-не пробуйте лучше. Моя гинеколог говорит через 3 мес, при условии , что до беременности тренировалась. А так -пол года. Ходите в бассейн, нсли возможность есть.

физически Вы в любой момент можете начать. Но не стоит. В первые полгода формируется рубец. Активные физические нагрузки в это время заставят организм заживляться в ускоренном режиме, будут спайки.

Зависит от рубца. Прошло три с половиной месяца, делаю все упражнения и поднимаю вес 13 кг в одной руке.

Я начала кожу восстанавливать сразу. А спорт через 3 месяца.

Я вернулась полность в проф.спорт через два месяца

врачи в роддоме говорили срок в 6 месяцев. Придерживалась рекомендаций))

придерживалась мнения большинства, начала заниматья через полгода.

Мне врачи говорили только через 6 мес спортом начинать заниматься.

Мне врач разрешила через 6 недель. После осмотра, разумеется:)

Я через 3 где-то потихоньку начала.

2 мес