Через какое время после родов начали заниматься спортом при грудном вскармливании?

Разминку дома после родов делаю как только становлюсь в состоянии. Серьезные длительные тренировки, но опять же дома - через месяц-полтора. Фитнес у меня на лактацию не влияет.

Стала как только выделения ушли. Примерно 2 мес сыну было. Пошла в спорт зал. Было ер, разрывов не было

Вот и я интересуюсь. Меня прокесарили, поэтому жду 2 месяца, чтобы в зал вернуться. Уже не могу в зеркало на себя смотреть. Но переживают, чтобы полной мере нельзя будет фитнесом заниматься. Буду с кардио начинать ..,

Я в роддоме))но вообще это не правильно, надо подождать дней 40, чтобы внутренние органы встали на свои места, сразу после родов хорошо бы делать вакуум и дыхательную гимнастику, чтобы укрепить поперечную мышцу живота, которая перерастягивается во время беременности. Кстати, ГВ спорт не мешает, это предрассудки советских времён, мешает стресс. Сейчас сыну полгода, я занимаюсь довольно жёстко, до 4 часов в день, молока много. От себя бы посоветовала начать тренировки пораньше, ребенка скорее всего придется много носить на руках, от быстро наберёт вес, чтобы спина не болела))) Удачи Вам, будьте осторожны с нагрузками)

Через полтора-два месяца обычно можно начать. Если вы еще не были у гинеколога, можете спросить на приеме.

Я начала через 3 месяца. Но у меня ЭКС. Боялась из за шва. На гв никак не сказалось. Лёгкая физическая нагрузка. Планка, приседания, выпады. Пешие прогулки 1-1,5 бодрым темпом с коляской. Подтянулась, но злосчастные 3 кг так и прилипли 😖