Сегодня результат 0. Вчера вечером себе винца позволила. Хорошо что ни грамулечки в + не ушла)))
Сегодня, вчера и всегда)) отжимания, приседания и пресс
Сегодня результат 0. Вчера вечером себе винца позволила. Хорошо что ни грамулечки в + не ушла)))
Сегодня, вчера и всегда)) отжимания, приседания и пресс
Всем привет!
Сегодня -200 гр. Решила опять писать отчетики каждый день. с ними как то проще))))
ЗЫ: после выложенных фоток какой то стимул появился чтоль))) чтобы потом еще выложить, а они еще лучше)))
За вчерашний день +300гр - (69,6 кг). Ничего не нарушала, всё было как обычно. Ну что ж, надеюсь это временно.
Я сегодня расстроена, но не привесом, а тем, что ночью заболел младший ребенок, я не спала с 3 до 5. Утром, естественно, не смогла встать в 6.30 чтобы покрутить обруч и сделать упражнения перед работой, соскреблась только в 7.15.
Если малыш будет чувствовать себя нормально, то постараюсь дать нагрузку своему телу вечером.
Завтра окончание очередной недели,эйфория уже прошла,воспринимаю диету спокойно,подумываю,что смогла бы всегда так питаться,но может иногда еще овсянку на завтрак,так что я практически уже не на диете,я просто так живу!!!Кстати,где это Лиля???????
За день 17 и день 18 отписаться не было возможности.
На 16 день вечером я всё таки ввела мясо (шашлык из курицы), съела 1,5 бедра, думаю по граммам не более 150-200 гр вышло.
На 17 день я опять ела шашлык (свинина), 5 кусочков, грамм 150.
На 18 день из вареной говядины (150 гр) сделала салат с помидорами и салатными листьями (кстати очень понравился).
Остальное меню в течение этих дней было прежним, помидоры, огурцы, морковь, снизила потребление творога и кефира.
Очень боялась, что введение мяса исказит достигнутый мной результат, по этому съедала не по 300 положенных грамм, а по 150.
С волнением сегодня утром вставала на весы.
В итоге сегодня в понедельник утром 68,3 кг.
Ещё в пятницу утром 69,2 кг.
За 3 дня - 0,9 кг.
Всего за 18 дней - 5,7 кг!!!!
Стремлюсь ещё скинуть как минимум 4,5 кг, а в идеале 8 кг!!!!
Всем привет!!!!Я с отчетиком....вчера как и планировала сидела на кефире,видимо я начала привыкать к новому телу,потому как радость от сброшенных кг улетучилась,а пришло недовольство теми кг,которые еще остались......
Добрый день всем!!!!Мой компьютер по прежнему тормозит,поэтому у меня хватает терпения только зайти в наше сообщество и отписаться,поэтому кому не ответила,прошу прощения,комп так тормозит,что просто не хватает сил ждать пока он загрузит страницу,но нечего муж скоро зарплату получит и сдаст его куда следует!!!!!!
Итак мои изменения со вчерашнего дня: стало (было) изменения
Вес не мерила, весов нету:(
Обхват бедер - 112 (113) -1
Обхват груди - 98 (99) -1
Обхват талии - 83 (83) 0
Обхват под грудью - 83,5 (84) -0,5
Обхват ноги (бедро) - 54 (57) -3
Обхват руки (плечо) - 30 (30) 0
Ну вот, уже первая положительная динамика)))) до вчерашнего дня все показатели были без изменений))
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!Девочки,смотрю появилось много новеньких среди нас,как замечательно!!!!!!Я по прежнему на диете,
Ура!!! Ура!!! Через 15 дней диеты я увидела на весах цифру 6!!!!!!!!!!!
Мой вес сегодня утром 69,2 кг. Итого за 15 дней 4,8 кг, в т.ч. за вчерашний день 1 кг!!!! Больше я не позволю своему телу приближаться к 7!!!! Теперь нужно целенаправлено идти к заветным 64, а лучше даже 60!!!!
Вчера я купила 4 алюминивых обруча, каждый весом 360 гр, (итого 1440 гр) соединила их между собой, так что ширина всей конструкции составляет порядка 10 см. Теперь кручу 4 обруча сразу и воздействую не на 1 точку, а сразу и на живот и на верхнюю часть талии. Очень хочу убрать бока!!!! Начила сегодня утром с 10 минут (5 в одну, 5 в другую сторону) - и то вся вспотела и весь живот и бока были красные, зато надеюсь синяков не будет на теле. Завтра добавлю 5 минут. В планах крутить ежедневно по 20 минут.
А ещё я купила гантели весом 1 кг. И делаю наклоны тела с гантелями в вытянутых руках в кажду сторону по 50 раз!!!!
Когда похудею ещё килограмма на 4, начну качать пресс (сейчас специально этого не делаю, чтоб не закачать жир в мышцы, пусть уйдёт лишнее) и буду делать растяжку ног, чтобы ножки стали подтянутые!!!!
Сегодня вечером придётся съесть 1 куриное бедро, т.к. едем вечером в сад и планируются шашлыки из курицы. Ну что ж, мясо всё равно надо вводить по-тихоньку. Сегодня не будет в рационе яйца. И будет много зеленого чая.