Жизнь современного человека наполнена стрессами, скрытыми комплексами, нереализованными желаниями. Многие из нас, находясь, среди большого количества друзей, коллег по работе, своих близких, чувствуют себя несчастными и одинокими. Бешеный темп жизни, жесткая конкурентность, привычка замалчивать свое недовольство, чтобы не испортить отношения, приводят к появлению стрессов и проблем со здоровьем. Хобби, увлечение каким-то делом способны очень сильно изменить нас, наделить жизнь смыслом, подарить радость и научить позитивно реагировать на жизненные ситуации.
Рисование - отличный способ самовыражения, выплеска эмоций, как положительных, так и отрицательных и сегодня мы поговорим с Вами о том, что такое интуитивное рисование и как его постичь.
ИНТУИТИВНОЕ РИСОВАНИЕ. ОБРАЗЫ ЧУВСТВ.
Автор: Kira Neyman
Интуитивное рисование очень распространено в последнее время, хотя, как мне кажется, никто толком не знает, что это такое. Возможно, именно потому, что интуицию невозможно объяснить в рамках логики. Я бы описала интуитивное рисование как способ познания себя, возможность совершить путешествие по своим внутренним иррациональным пространствам, во время которого могут случиться неожиданные озарения и открытия.
Интуитивное рисование не предполагает никаких правил и канонов, всё что нужно - довериться самому себе, своим ощущениям и собственному внутреннему миру. По большому счету это единственное, что необходимо знать, чтобы заниматься данным видом рисования.
Включаемся в процесс.
Нам понадобится гуашь и лист плотной бумаги или картона (А4 будет достаточно). Рисовать будем руками, поскольку так легче включиться в чувственное восприятие и спонтанное творчество. Краски нужны свежие, жидкие. Можно купить для этих целей детскую пальчиковую гуашь, она ярче обычной художественной гуаши и более жидкая .
Для того чтобы отойти от рационального, рассудочного восприятия и приблизиться к интуитивному, чувственному, будем рисовать нечто, не имеющее предметного выражения, абстрактные понятия, такие например, как любовь, нежность, доверие, понимание, радость и т.п. Это что-то вроде задачи-обманки для нашей доминирующей логической половинки, которая ждет постановки четкой задачи и не хочет уступать место нашему легкомысленному творческому началу с его бесцельными мазюканьями. Легче будет тем, кто уже сталкивался с медитацией и состояниями самопогружения.
Перед началом работы уединитесь, чтобы никто не дергал и не отвлекал от погружения в себя. Приготовили краски и бумагу, выбрали, что будем рисовать и приступаем. Но рисовать мы не торопимся, сначала нужно вызвать в себе выбранное чувство, ощутить то, что вы собираетесь изображать. Вспомните всё, что у вас связано с этим понятием: ассоциации, случаи из жизни, можно и пофантазировать. Легче вызвать в себе чувства в контексте конкретных воспоминаний. Вспомните время, когда вы испытывали это наиболее ярко, с чем это было связано, с какими событиями, кто был рядом в этот момент, чем вы тогда занимались и т.п. Восстановите свои ощущения, вызовите их вновь и максимально погрузитесь в них.
Побудьте в своих чувствах, удерживайте в себе возникшие образы. А теперь прислушиваясь к себе, нужно выбрать цвета, которые максимально отвечают вашим внутренним ощущениям. Думать логически здесь не нужно. Просто берете баночку с той краской, которая соответствует тому, что вы выбрали. Если хочется, можно смешивать разные краски на палитре, но только руками, пальцами, расслабившись и до ощущения, что вот этот цвет - самое то!
А дальше начинаем "вазюкать" выбранными цветами по бумаге, прямо окуная пальчики в банки с красками. Помним, что мы рисуем чувства, а не что-то конкретное. Торопиться не надо, просто прислушиваемся к себе и размазываем краску по бумаге, доверяясь ощущениям. Может вам захочется рисовать линии, или пятна, или точки. Тут очень важно расслабиться и дать себе волю делать то, что делается без всякого анализирования. Можно перекрывать слои, а можно оставлять пустые пространства. Совершенно не важно, что рисовать, важно, чтобы это соответствовало вашим чувствам. Время от времени останавливаемся, смотрим на рисунок и сверяемся, прислушиваемся к себе, отражает он наши эмоции, переживания, ощущения?
Никаких лимитов времени нет. Рисовать можно сколько хочется. Когда нужно, просто возникнет ощущение, что всё, больше "сказать" по этому поводу нечего.
Когда будете рисовать, вы можете заметить, что входите в какие-то необычные состояния. Это состояния измененного сознания или легкого транса, в которых происходит погружение во внутренний мир и контакт со своим бессознательным. После завершения вы можете увидеть на рисунке какие-то необычные образы, возможно вам откроется что-то новое, но до окончания никакого самоанализа. Ваш рисунок будет похож на детские "каляки-маляки", но именно так и есть, все дети рисуют интуитивно, до определенного возраста.
С помощью данной техники рисования можно также работать с вашими вопросами, проблемами, жизненными ситуациями. Просто сосредоточьтесь на интересующем вопросе и дайте возможность интуиции подсказать ответ или решение. Интуитивное рисование можно использовать и для исполнения желаний, настраивая своё подсознание на их реализацию.