Отруби

При приготовлении блинчиков - сыплю немного в тесто. При варке некоторых несветлых каш - тоже немножко добавляю. А именно для себя, в кефир добавляю. Они действую как губка/адсорбент. Вот как раз именно егодня вечером собралась поужинать кефиром с отрубями.

Я их терпеть не могу, но приходится лопать - штука реально полезная. Причем они не сразу от запора помогают, а при постоянном применении. Ем я их с кривой физиономией)))))))))))))))))

А я покупаю зерновой хлеб.

Я в аптеке брала "Клетчатку Сибирскую" )))) с йогуртом, соком, кефиром мешала)))) на коробочке все подробности написаны))))) Хорошая штука))))

Почему нет? Но на каждую столовую ложку с горкой отрубей должно приходиться не менее стакана жидкости, иначе запор почище будет.

если не страдаете, то и не мучайтесь :) А так вроде бы обычно в контектсе говорится "хлеб с отрубями". :)