ДИЕТА. Долой лишний вес и отеки.

Рецепт лично мой! Он мне оч. помогает. Обещала некоторым девочкам написать продолжение моей диеты,так как сижу на ней уже 4 день и результаты есть! за три дня -2 кг. на 4 день - 200 гр :)

на 5 день: - 400 гр.

с учетом того ,что от отеков пью мочегонный канефрон. 3 раза в день по 2 драже.

1 день

утром.

1)200 гр. творога 2%,с порезанным маленьким кислым яблоком.

2)клюквенный морс 1 стакан.

3)яблоко,мандарин,груша.

в обед .

1)рыба,форель кусок,приготовленная на пару,без соли,без специй,положила только укром .

2)чай без сахара.

на ужин

1)шашлычок свинной без специй без соли,3 маленьких кусочка.

2)сок апельсиновый.

перед сном

1)кефир 1% стакан

2 день

утро

1) 200 гр. творога 2%,с порезанной грушей.

2)манная каша без масла и сахара

обед

1)чай

2)два маленьких кусочка картошки запеченые в духовке,такой же кусочек курицы без специй и соли.

ужин

1)венгрет без соли с раст.маслом

2) котлетки из куриного фарша с луком и укропом,без специй ,тушенные на раст.масле.

3 день

утро

1)каша гречневая без масла и сахара

2)чай

обед

1)котлетки

2)чай с молоком.

3)мандарин

ужин

1) 1 голубец без специй

2)клюкввенный морс

перед сном

1)кефир или молоко

4 день

утро

1) творог обезжиренный 0,1 % с бананом(не переусердствуйте с ним)

2)мюсли без сахара,без фруктозы где то 4 столовые ложки залитые 0,5% молоком.

3) чай без сахара

обед

1)вареное мясо-свинина кусок + помидорчики черри

2)чай или клюкв.морс

ужин

1)рыба-лосось ,кусочек приготовленный на пару с укропом и морковью

2) чай

3)яблоко

перед сном

1) молоко или кефир 1% стакан

5 день

утро

1) каша на выбор

2)два варенных яйца

3)сок

обед

1)салат легкий,с растител.маслом. капуста,салат,помидор лук и зелень по вкусу

2)чай

3)груша

ужин

1)гречка

2)куриный фарш,слегка обжаренный в раст. масле с поджаркой-лук морковь помидор,без специй!

3)морс или сок

перед сном

молоко кефир ряженка или морс ,на выбор

продолжение следует....