ох, уж эти ноги.....

Я каждый день делаю упражнения... поднимаюсь на носочках и так раз по 30 в три подхода. Мало того что икры не сводит, так плюс еще мышцы ног в тонусе, после беременности быстрее в форму придут

на себя носки тянуть... ещё кальций и магний назначали...

У меня выработался рефлекс-не потягиваться во сне!У меня судороги только если потянусь.а у вас просто во сне в покое сводит?Надо пальцы на себя тянуть,сразу отпускает.

съела пачку магния, потом пачку кальция - судороги как были, так и остались( вроде бы при приеме кальция прекратились... ан нет! притаились на пару-тройку дней и по-новой... спасаюсь терпением...

муж мне по ногам бил)))))))))) а иногда массировал) помогало

я купила кальций д3 никомед и все оч быстро прошло...знаю все мнения против него, но....мне реально помогло, пробовала бросать его, через неделю опять судороги, так что в итоге просто снизила дозу (начинала 3 таблетки в день, сейчас по таблеточке). Магний б6 пью всю Б.

Магне в6 пейте у вас нехватка магния.

У меня после курса Mg В6 прошло все. А когда сводит ноги, ставьте стопы на пол и поднимайте большие пальцы, не отрывая от пола остальные без помощи рук, боль быстро успокаивается

это или нехватка калия (не кальция) либо магния, калия много в кураге, бананах, печеной картошке у кожуре, магнпя в магне Б6 или Магний форте)))

сводит ноги при нехватке кальция, ешьте побольше молочного