Девочки, внимание! Сейчас будем о наболевшем. Не беремся утверждать, что каждую маму терзают такие мысли в декретном отпуске, но вот по опыту личному наших коллег, решили все- таки подобраться к этой теме – теме «4 стен» и нехватки общения, информационного голода и ощущения, что мир замкнулся только на ребенке. Все остальное, наши дорогие мамы, мы либо не успеваем делать, либо устаем так, что нет особого желания читать книги, развивать себя. И каждый день, или неделю даем себе обещание. Вот с понедельника обязательно возьмусь за себя. Понедельник проходит, за ним вторник, среда и четверг, а мы с вами все на том же месте. Глупеем в декрете? Да. Спросите у своих мужей.
Понятно, что это временное состояние и, когда малыш пойдет в детсад, а вы выйдете на работу, придется все нагонять стахановскими темпами. Кстати, чтобы вы были в курсе: ученые из Университета Виргинии выяснили, что уже к 27 годам в работе мозга начинаются перебои, к 37 – существенно ухудшается память. Так что девочки, срочно ищем способы поумнеть, и не только в декретном отпуске.
ДОЧКИ&СЫНОЧКИ предлагают подумать о своем умственном развитии, при этом не тратить на это уйму времени и не заморачиваться. Все достаточно просто:
1. Для работы мозга нужна качественная еда. А значит задумайтесь над этим серьезно. Тем более вы – мама. И особенно, если до сих пор не можете до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения друзей вам напоминают социальные сети. Грецкие орехи, рыба, тыквенные семечки, шпинат,шалфей. Как можно больше потребляйте этих продуктов, ищите рецепты с ними в интернете. Это ваше спасение на долгие годы!
2. Заведите блог. Бэбиблог), жж, либо что-то иное и каждый день рассказывайте в нем о том, что с вами происходит. Пишите туда свои размышления и давайте советы. Рассказывая в дневнике о событиях дня, вы не только научитесь четко формулировать мысли, но и будете постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей. Не бойтесь высказывать собственное мнение и соглашаться с чужими доводами.
3. Решайте кроссворды. Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды. Время для разгадывания кроссвордов можно найти всегда. Положите один у кухонной плиты, второй - у телевизора, третий …ну вообщем вы сами найдете им место. Главное, хотя бы 5-10 минут в день разгадывайте кроссворды.
4. Играйте в «Тетрис». Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет¬рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Так что прикупите эту давно-забытую игрушку, или установите приложение в телефон – и совершенствуйте себя, развлекаясь.
5. Хорошо высыпайтесь. Для любой мамы – это, наверное, архитрудная задача. Но все же, жалейте себя. Не нужно тереть дом до блеска или торчать у плиты, в то время пока ваш малыш спит, отдыхайте вместе с ним. Ведь именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна, чтобы чувствовать себя на все 100% - это доказано учеными.
6. Тренируйте память всеми доступными способами! Так, для примера, в интернете есть интересный ресурс - http://brainscale.ru. Попробуйте проходить этот тест ежедневно, выделяя на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться. А еще ежедневно выделяйте хотя бы по полчаса для заучивания стихов. Пусть это будет банальное четверостишие, но вы его должны знать наизусть и так каждый день. В конце недели можете радовать мужа публичным чтением стихов на кухне. Он обязательно оценит.
7. Прекратите смотреть телевизор и бесконечные сериалы. Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем. Но при этом совершенно не развивает. Вывод напрашивается сам собой.