каждый день в коленно-локтевой позе по 10 минут перед сном начиная с 20 недельки.
Так как мне уже пожалуй пора, то вот заинтересовать. Для чего это вообще? И нужно просто стоять со спинкой, параллельно полу, или может прогибаться как-то как кошечка?
Кто делал, кому и от чего помогло? )))
Ханты-Мансийск
согласна с предыдущим комментарием! очень хорошо становится, когда так постоишь!!! я как кошечка стою
Воронеж
Я принимала эту позу, чтобы облегчить участь почек. Они у меня несильно здоровые и во время беременности давали о себе знать. В таком положении нагрузка на них уменьшается, улучшается их работа. Только мужа приходилось выгонять из комнаты, чтобы не ржал ))
Минск
Вчера стояла в такой позе и не знала куда деть голову. Шея сильно ннапрягается если держать на весу.
Москва
Мне терапевт прописала коленно-локтевую позу по 5 минуток 3-5 раз в день перед едой для улучшения оттока мочи, в купе с почечным чаем... сказала чтоб отеки быстрее сходили, а то это моя беда прям
Москва
Такое ощущение,что она начинает руками отталкиваться.Кулачки в разные стороны)))И головой на мочевом таааак крутиться начинает.....Я три минуты выдерживаю,максимум....
Минск
))))))
У меня малышка тоже начинает танцевать в этой позе. Но мы ещё совсем маленькие (20 неделек), так что дискомфорта мне это не причиняет.
Ангарск
стояла так. было легче спине и матке. типа расслабляется и ребенок как в гамаке лежит и радуется)
Екатеринбург
Минск
Раз такая полезная, то буду стоять! Пусть даже муж и смеётся ))))))
Москва
оооо, я в конце б только так и спасалась- снижает тонус и дает расслабиться спине+снижает давление большой матки на кишечник и все, что там внутри болит и давит))) я начинала позже 20 недели, но без этой позы тяжко, вы попозже поймете, когда пуз подрастет)))
Тверь
Поза замечательная! Разгружается поясница,помогает занять детишке правильное положение,в схватках помогает расслабляться. Это родовая поза. Когда стоишь в ней,делай покачивания,двигайся вперед на вдохе и садись на пяточки на выдохи,еще "хвостиком" в разные стороны вертеть можно,и,водя,тазом по кругу - прогибаться на выдохе и скругляться на вдохе. Это просто супер! Особенно движения "хвостиком")))))))))
Минск
Спасибо за идеи как разнообразить статичное стояние в этой позе. Буду двигаться. Особенно движение в хвостике понравилось, очень здорово разминается поясничный отдел!
Краснодар
Краснодар
Минск
Молодец ваша гинеколог, всё объясняет почему и как. Нужно стоять!
Москва
У меня когда в 22 нед схватило почку, песок, так вот я так стояла, не помню конкретики, но там как-то на мочевой пузырь нагрузка меньше чтоли, а потом после 31 недели я так стоЯла, когда малыш на попу сел, но уже не помогло
я так стояла, что бы дочка правильно перевернулась. Плюс, дает расслабление на спину. Я еще о фит бол опиралась руками и так телевизор смотрела.
Минск
Про фитбол тоже интересно... А то мой лежит позабытый позаброшенный в углу с начала беременности.
Киев
мне такое назначили, чтоб почки отдыхали - соли в моче, вообще при Б, матка давит на почки и им тяжело
Минск
Да, почкам нужно помогать! У меня после нелимитированного поедания помидоров жутко болело по бокам, наверное соли шли.
Киев
Я ее регулярно сейчас делаю. Прекрасно разгружает поясницу. Мне помогла разжать нерв в поясничном отделе
Минск
Чем больше отзывов и применений этой позы - тем больше убеждаюсь, что стоящая и стоит делать!
Чернигов
Я делала на 32 неделе
Б, когда малыш попой вниз сидел....помогла эта поза - перевернулся! А назначал мой врач гинеколог))
Минск
Кстати вроде в памятке было написано что с поздних сроков уже 2 раза в день так стоять - утром и вечером.
Вообще крутая поза оказывается - и для положения малышика и профилактика проблем с почками. Супер!
Минск
для того, чтобы снимать нагрузку с почек. есть такое заболевание пиелонефрит беременных. я в прошлую Б с 25 недели на антибиотиках из-за этой болячки сидела...
Минск
Ой-ёй, антибиотики. Да, не хочется их пить точно. У меня что-то побаливает иногда вбоку, может и почки. Врач говорила, что типо соли идут. Особенно если помидоров переесть.
Так что эта поза точно мне просто показана!
.........
Колено локтевая поза при беременности. Поза необходима для облегчения почек. Это, если больные почки, так как во время беременности они дают о себе знать. А также расслабляется спина, снижается тонус, снижается давление большой матки на кишечник. После 20 недели без этой позы не обойтись.