Йога и беременность один вопрос
Подготовка к родамЗнающие девочки, подскажите
Вот такую асану (статика, поза планки) можно делать беременным?
Хочу накачать к появлению малыша спину, а из асан знаю, что эта очень эффективна.
СПАСИБО!
Марина
Я знаю (мне наш уситель говорил) что полезна такая асана(не помню ее название): на спине лежа, ноги согнув стопы прижать друг к другу и развести колени в стороны. Это очень хорошо к матке дает кровь обновление. Но если нет угрозы конечно
23.01.2014
Ответить
Марина
Ой, я тож йогой занималась, но сейчас на 6 недельке побаиваюсь пока что то делать...
23.01.2014
Ответить
Пумба
Да на ранних сроках страшно, согласна. Я воздерживаюсь от нагрузок сейчас.
28.01.2014
Ответить
Анна
До б занималась йогой 2 года и забеременев не прекратила, все упражнения можно делать до 12 недель, при отсутствии дискомфорта при их исполнении. После 12 недель исключаются сильные упражнения на пресс- если не занимались йогой раньше то лучше некоторые асаны исключить.
17.01.2014
Ответить
Пумба
Спасибо!! Занималась 3 года до прошлой б. После родов эпизодически и форма потеряна. Буду смотреть по состоянию
17.01.2014
Ответить
Машулька
Я не занимаюсь, но сразу понятно, что пресс напрягается в такой позе. Лучше не рискуйте.
17.01.2014
Ответить
