Как сохранить форму ( проверено, 1,3 года гв, пока все в первозданном виде, ттт):

1. ЖИТЬ в лифчике, днем и ночью, ВСЕГДА, без перерывов, т.к. он поддерживает и грудь не обвисает. Снимать только в душе и потом быстро надевать! Для проветривания отстегиваешь чашечки как для кормления и ходишь проветриваешь (радуешь мужа и близких заодно)))

2. Делать упражнения как можно чаще и больше (как вспомнишь и будет время/силы)

Соединяешь ладони перед грудью (руки согнуты в локтях, пальцы вверх) и жмешь ими одновременно навстречу друг другу, как будто раздавить хочешь чего-нить (или кого-))) между ними. Много-много раз (50-100) по неск.раз в день (ну или как получится, но лучше делать хоть иногда).

Стоишь, руки прямые, раскинуты стороны, начинаешь делать ими махи к середине, на уровне груди, как будто это большие ножницы. Это и для улучшения выработки молока еще упражнение.

3. Регулярно использовать укрепляющий крем (хотя, я в них как-то не очень верю, больше всего верю в поддержку лифчика)

Еще важно полное гв по требованию, без сцеживаний (иначе грудь неравномерно переполняться будет всегда, отчего может растянуться), с правильным прикладыванием (чтоб деть грудь вниз не оттягивал, а кормился на ее естесственном уровне).

Поначалу реки будут, после родов, запасайся лифами и подкладками)

.....Белые реки, молочные берега!