Разгрузочные дни
На консультации в ЖК, выбор женской консультации/гинекологаДевочки,подскажите, кто делал разгрузочные дни при беременности? На чем вам легче всего было продержаться и что давало наилучший результат? А то вес начал ползти вверх.Надо его притормозить)))) Разгрузки хочу поделать,а на чем не знаю.
Ирина
Считаю, что разгрузочные дни При Б не опоавданы. Сегодня разгрузились, завтра организм возьмет свое плюс добавит!!!Если сильно прибавляете, то возможно это вода задерживается.А вообще, нужно просто правильно питаться, и тогда проблем не будет. Тогда и разгружаться не придется!
21.08.2014
Ответить
Наталья
Про возврат скинутого обратно согласна.Так и не при Б тоже самое.Но питаться правильно получается не всегда.Есть праздники или вдруг чего-то очень хочется))) вот после такого разгруз будет как раз.
21.08.2014
Ответить
Ирина
Конечно, хоть при Б хоть без. Разгрузочные дни не всегда панацея.Если вам нравится разгружаться и сидеть весь день на диете — то ради бога :))))Я против таких эксперементов. К тому же это не всем подходит.
21.08.2014
Ответить
Наталья
На диете и разгрузах вряд ли вообще кому нравится сидеть.Но вот раскобанеть к концу Б я точно не хочу))
21.08.2014
Ответить
Наталья
Абсолютно согласна.Сама придерживалась.Но сейчас иногда чего-то вредненького периодически хочется ужасно.И потом как-то выходить надо из нарушений.Вы не нарушаете Пп вообще? Как из праздников выходите?
22.08.2014
Ответить
Ирина
Нарушаю конечно! Но это не сказывается на кг. Не знаю почему, может потому что редко! Выпечку мы едим только домашнюю. Стараюсь делать максимально полезной. Майонез не ем. Жаренное не ем. И не хочу, и не люблю. На праздниках бываю редко! Летом в основном это были пикники с шашлыком и огромном количеством овощей. А это все полезно :)))
22.08.2014
Ответить
Наталья
Я в начале Б скинула 6 кг почти только на ПП с 66 кг до 60кг.И нарушения редкие тоже не сказывались. А вот сейчас пытаются вернуться 2-3кг...может и пора уже-15 недель почти.Но сейчас любое нарушение дает привес((( Пеку я сейчас редко,чтоб не нарушать.И магазинное не едим. Майонез я тоже не ем.Жарю только курицу без масла. Картошку и макароны не ем давно.Как думаете,овсянка на молоке 1.5% на завтрак даст привес??? И овощной суп с картошкой как на весе скажется по вашему мнению? Просто люблю овощные супы,но варить себе отдельно без картошки лениво сейчас.Раньше варила себе отдельно.
22.08.2014
Ответить
Ирина
Ну 2-3 кг не страшно! Главное не набрать 25! :)))Кашу овсянку мы едим на 2,5% молоке и сладкую! Иногда даже с маслом! Но все угдеводистое и жирное только по утрам. Супы овощные и куринные тоже всегда едим. И с кортохой, она сейчас молодая,свежая и оч.вкусная! Я стараюсь избегать всяких перекусов дурацких, жранья по ночам,сладостей,копченностейи прочей бяки! А свежие овощи, парные,тушеные,нежирное мясо- это все хорошо! Суточный коллораж при Б 3500ккал!
22.08.2014
Ответить
Наталья
Ну пока 2-3 не страшно.Но еще сколько времени впереди!Вес стоял и вдруг упрыгал((Рано. Я тоже вредности утром пытаюсь есть.И ужинать в 18-19ч.Просто в выходные не всегда получается.Отсюда и привесы.Значит спокойно ем кашу и суп)) ура! А то я все сомневаюсь.Овощи у нас все свои с грядки)))А вот сладкое я люблю.Но ем мало.Но бывает как пробьет на сладкое))))Значит еще раз возложу надежды на Пп. Мечтаю к родам быть не больше 70 кг)))А на ужин вы что едите обычно?)
22.08.2014
Ответить
Ирина
Но ведь у Б не должен вес стоять на месте! Тем более на вашем сроке! Матка растёт,воды растут, грудь опять же! На ужин я ем курицу, мясо или рыбу с гарниром. Тоже стараюсь не есть поздно. Иначе спать тяжело.
22.08.2014
Ответить
Наталья
Ну может и не должен,но прибавка должна быть минимальная.А у меня вес резко скакнул вверх за 2 недели +2 кг.Это много однозначно.Я и до Б хорошо вес набирала,как только расслаблялась в плане питания.Спасибо, Ирина, за ценную информацию.Вдохновили вы меня на ПП.Буду пробовать!
22.08.2014
Ответить
Ирина
Плюс 2кг - это может вода застоялась?Не за что,Наташ! Пп это здорово! У меня вся семья на пп. Но я не до фанатизма! Я ещё стараюсь пить много чистой воды. Это помогает не набирать лишние кг. Но с водой нужно быть осторожной! Я пью по три литра в сутки уже несколько лет и организм привык!
22.08.2014
Ответить
Наталья
Нет.не вода.Это последствия др дочки и годовщины нашей свадьбы-тортики и пирожные я пекла.ну и ела))) потом еще парочка нарушений и несколько поздних ужинов.И вот результат.За вчерашний день умеренного правильного питания ушло 700 гр.Вот это вода была.Я своих тоже пытаюсь правильно кормить.Дочка полненькая.Ей вообще надо.Но муж у меня стройный и хихикает над нашими попытками правильно питаться.Поэтому в выходные нарушения неизбежны.Хотя стараюсь по минимуму.Я вообще тоже много пью. В прошлую Б мне Г говорила жидкости не больше 1.2 л.Это ж ужасно мало.Просто лет уже не 20.Вот и хочется выглядеть не беременной коровой,а...хорошо выглядеть)))Потом тяжко будет все сбрасывать.За первую Б я набрала 7 кг.За вторую 12.За третью -13-14 кг-после родов осталось лишних 7 кг.Для меня это очень много.Пока кормила 2 года ушло только 3 кг...а остальные вообще не сдвинуть было Вот и думаю,как бы не поправиться сильно))))
22.08.2014
Ответить
Rasitka(*_*)
Я кефиром и яблоками делала,можно и арбузом)))а лучше проконсультируйтесь у своего врача
21.08.2014
Ответить
Светикис
Овощи в любом кол-ве: если салат, то с нежирной сметаной или йогуртом без сахара, овощной суп ( в воду покидаю морковку, лук, кабачки, сельдерей, баклажан... приправляю солью и чесноком), легко обжаренные на подсолнечном масле. Любые овощи кроме картошки! И вода в неограниченном кол-ве!Прекрасно можно прожить целый день с полным пузом не испытывая голода!! На следующий день будет минус 500-1000 гр!!! И ни каких запоров!
21.08.2014
Ответить
Наталья
Я вот тоже про овощи думала.Люблю я их.Но вот может совпадение,но от свеклы вареной и помидор у меня привесы.А про супчики отличная идея!!
21.08.2014
Ответить
malinka
фрукты-овощи-кефир. если чувствуете голод , запеките грудку и ешьте ее. можно с гречкой. жареную свинину, картошку и т.п. на время отставить.
21.08.2014
Ответить
Наталья
Я жареную картошку и в обычной жизни не ем очень давно))) Иначе вес попрет.Спасибо.Меня вот монодни смущают.Скучно есть один продукт.Обязательно чего-то захочется другого.Попробую совмещать продукты.
21.08.2014
Ответить
Наталья
Витамины-это да.Но вот будет ли толк в плане снижения веса при таких разнообразных днях???
21.08.2014
Ответить
Evil wife
будет, потому что в первую очередь кило-полтора можно за день сбросить разгрузкой кишечника. просто надо скушать что-то, что его хорошо прочистит. большое кол-во дыни отлично в этом помогает. нет охоты питаться моно целый день, у вас на выбор салатики) салат "щетка" неспроста так называется) капуста+морква+свекла, к примеру. а еще лучше дело пойдет, если с утра выпьете свежевыжатый сок.и да, киви все же совсем не отстает от дыни. а дыню я не знаю поставить то ли на 1,то ли все же на 2 место по быстроте очищения кишечника..))
21.08.2014
Ответить
Наталья
Дыня чистит??? Надо попробовать!!!у меня запоры тоде бывают.Попробую.Хорошо б был толк.Про салат щетка я знаю,но у меня и так от всего раздувает живот к вечеру...а от капусты вообще караул будет,наверное(((
21.08.2014
Ответить
Evil wife
честно говоря, щетку тоже не оч люблю) радикальная штука))) на третий день только этого салата оно как то проще идет, а вот первый день караул))))
21.08.2014
Ответить
Наталья
Я люблю салат капуста+морковка.Давно хочу сделать,но боюсь,живот заболит и раздует. Надо чуть-чуть попробовать.Даже капусту купила) На третий день ,небось, привыкает живот просто)))
21.08.2014
Ответить
Evil wife
да, привыкает) поначалу микрофлора патогенная бунтует, все бродит, поэтому надуваемся как шары, а потом как немного почистится и появится другая микрофлора, салат начинает усваиваться в большей степени, поэтому уже такого урагана нет...вот и вся разгадка) но на первый день решиться сложно, особенно если позволяешь иногда себе гадости наесться!)
21.08.2014
Ответить
malinka
конечно.поменьше углеводов и все. это сладкое, мучное. у меня муж на безуглеводной диете ест и мясо и овощи. не голодает.больше 10 кг сбросил за 1.5 месяца
21.08.2014
Ответить
Наталья
Я осенью на Дюкане сидела.Там де почти нет углеводов и жиров.Скинула 6 кг за 1.5 мес и дальше все.Ниже 60 кг не смогла опуститься.
21.08.2014
Ответить
Яночка
Добрый день) Я разгрузочный день стараюсь делать перед каждым визитом к гине) Обычно 1-1,5 кг яблок, кефир, можно творог добавить) Самый первый раз разгружадась только на яблоках, результат почти минус три кг. Но такого больше не повторялось) Стандартно до 1 кг потеряете легко) Хотя все зависит от особенностей организма) Я еще себе позволяю пить клюквенный морс немного, а на ночь даже чай сладктй ( но считаю, что тогда разгрузка не так эффективна)
21.08.2014
Ответить
Наталья
В прошлую Б я как на зло наедалась перед визитов в ЖК и меня ругали((Вот хочу тоже взять за правило разгрузочные дни перед каждым визитом к Г.Это у вас на яблоках так вес хорошо уходил?!Видимо вода задержалась.Яблоки я люблю) Попробую.А яблоки+молочка-вообще отлично.Был бы толк.
21.08.2014
Ответить
Яночка
Отеков у меня не было, по крайнней мере видимых) А вес прибавлялся) хотя ела я как обычно) Поэтому пришлось делать разгруки) Сейчас легче в этом плане- сезон арбузов- и кушаешь и пьешь одновременно) если противопоказаний к арбузам нет- то это самое то))) но яблоки, по крайней мере мне, лучше помогают)
22.08.2014
Ответить
Наталья
От большого количества яблок у меня живот надувается,как шарик и болит(((
22.08.2014
Ответить
Наталья
Да.Но это так СКУЧНО!!!)))) Еще знакомой при Б рекомендовали белковые дни делать.Но я сомневаюсь,.т.к. большая нагрузка идет на почки.А при Б почкам и так нагрузки хватает.
22.08.2014
Ответить
Яночка
если есть сомнения, то лучше спросить у врача. Хотя они чаще отвечают стандартами. Я поняла, что мне легче перенести разгрузку именно на яблоках,кефире и немного твороге. Все очень индивидуально. Но самое главное- это не насиловать свой организм- если не как не получается разгрузка, если очень тяжело- то может лучше найти альтернативу, например пересмотреть свое питание и обязательно пить простую воду.
22.08.2014
Ответить
Мария
Лучше творог идет, ребенку как раз белок нужен.Вообще почитайте про разгрузочные дни при беременности в интернете: пишут что поскольку это стресс для организма, применять такой метод можно только если польза намного превышает вред. Я в итоге отказалась от этой затеи и просто немного ограничила рацион.
21.08.2014
Ответить
Наталья
Да я пытаюсь вредного не есть.Но вот только позволю что-то лишнее в празлник или выходной,как вес уходит вверх.И потом его не снизить.Так и в обычной жизни,а не только при Б.
21.08.2014
Ответить
Наталья
больше литра кефира ни разу не выпивала, маленькую кружку гречки заливаю на ночь кипятком и сколько там уж получится, но тоже не всегда осиливаю.
21.08.2014
Ответить
Наталья
а еще лучше купить зелёную гречку и прорастить, тогда еще и мегаполезно будет. Я вот себе на завтра заготовила уже росточки 
21.08.2014
Ответить
Наталья
Зелёная, ага. Я люблю её. Разгружаюсь перед походом к врачу, потому что вечно ругают меня, а так хорошо всё ;) набрала уже 14 
21.08.2014
Ответить
Наталья
А где продается она? Я обычную гречку люблю.Хочу зеленую попробовать))) Да...много набрали на мой взгляд.А за разгрузку сколько уходит?
21.08.2014
Ответить
Наталья
У нас она сейчас много где продается, даже в Ашане. Посмотрите в магазинах биопродуктов, например. Сколько уходит не знаю, я дома не взвешиваюсь, чтоб не портить настроение себе, но прибавки за 2 недели 500-600 грамм получаются.
21.08.2014
Ответить