Ненавижу весы на приёме в ЖК или разгрузочный день

у нас в ж к лайт вариант: в день 0,5 л кефира, 100 гр сметаны, 100 гр творога, 1 яблоко, 1 яйцо, 100 гр куриной грудки
14.09.2015
греча сваренная на воде без соли и сахара, но добавлять в нее молоко+творог+кефир
14.09.2015
1 кг яблок и 0,5 кг творога
14.09.2015
Разгруз.день нашей жк : 0.5кг отварной куриной грудки + 1.5л воды
14.09.2015
Я с прошлой Б предпочитаю фрукты. А именно - яблоки. В этот раз, правда, сырые яблоки не пошли, от них в животе дискомфорт. Зато печеные в духовке с капелькой меда + творожок + чай с лимончиком, самое то, для разгрузки. В такой день мучное не ем совсем.
14.09.2015
Я разгружалась 1 раз - 1.2 кг яблок за 6 приемов через равные промежутки времени. На ночь выпила 0.5 ст. Ряженки (если четко по диете-лучше нежирный кефир). С утра минус 1 кг. Набрала этот кг тоьько через неделю,тк на еду сразу накидываться нельзя, да и не хотелось-аппетит уменьшился.так что итог-2 недели в одном весе
14.09.2015
ой я тоже по весам у врача на 2 кг все больше и даже скидку на одежду не делает. а я могу и в сарафане быть, и в джинсах с кофтой.
14.09.2015
Просто правильно питалась. Без выпечки-только хлеба немного,без соленостей,газировок,сладостей. Мнооогооо фруктов и овощей,каш и запеканок. Молоко и молочные продукты,мысо,рыбка-запеченое,тушеное. и вода-2 л в день.
14.09.2015
Обычное сбалансированное меню, меньше солёного и сладкого. 1 гр углеводов держит 4 гр воды. Белок есть надо, это не только творог, но и рыба, мясо, птица, морепродукты.
14.09.2015
Я никогда строго не разгружалась. Стараюсь в день перед жк делать легкие дни- творог (я его очень люблю), фрукты, овощи, чай с молоком (хорошее мочегонное средство). Пока от врача втык не получала. Надеюсь в 13 кг за всю беременность уложусь.
14.09.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
благодарность врачу ЖК. Москва! вот и мне есть, что написать...