Правильное питание во время беременности

Один из способов не есть дрянь - не покупать эту дрянь. Вообще. Сначала было довольно трудно отвыкать жрать конфеты и печеньки за компом, потому как очень много времени за ним провожу. А занять руки и рот охота. Стала заменять это сушеными нарезанными яблоками (что-то вроде яблочных чипсов, только свое, дачное), потом отрубями, хлебцами. Раньше ела колбасу - сейчас перестала ее покупать и делаю свою (например, мариную и потом запекаю большой кусок индейки в духовке минут на 30, как заменитель буженины или колбасы к хлебу идет отлично). Ну и главное не зацикливаться на том, что ты совершаешь какую-то великую жертву ради красоты. Мне помогает занять себя разными делами, которые хорошо отвлекают, тогда мыслей о еде не остаётся. Одно но - званые ужины у родственников обычно не содержат такой еды, к какой уже привыкла дома. Чтобы отстали с просьбами "Возьми это" и "Попробуй этот салатик, тебе же надо кушать за двоих", говорю, что у меня отеки и предрасположенность к диабету. Отстают сразу же.

меня спасало только одно - с утра бегом из дома на весь день, т.к. дома я "жила" в холодильнике и постоянно что-то жевала. с дочкой целыми днями гуляли и мотались по ТЦ в непогоду, заходили домой планово покушать и до вечера опять гуляли. у меня в 3 триместре постоянный голод и неправильное питание дошли просто до паранои, в итоге вся опухшая была и +18 кг прибавила, что для меня жесть. из проверенного на себе могу посоветовать - гуляй много, дочку в сад отвела и наматывай круги по району, желательно с перекусами (фрукты, орешки - полезное вобщем), много двигайся, но опять же не переусердствуй, чтобы не быть голодной. а вообще беременность мальчиком - это то еще веселье, я повторюсь, я ела постоянно, я съедала 10 половников щей в 11 ночи и была голодная с утра...я на 5 месяце в Португалии за 2 дня съела 12 сдобных булок, а на третий день прошла пешком полгорода и скинула 2 кг)))))но теперь не удивляюсь, почему мой сын такой жрунишка, ест так же как я во время беременности...

Мой вес до беременности 47, к еде в принципе равнодушна, без компании почти не ем. Завтрак и ужин с мужем. Порции маленькие. Но...во время беременности сносит крышу, порции огромные, ем все подряд. И это не контролируется, тошнит, если не ем.

Я в первую беременность стартовала с 80 кг и весила 94. Была как для меня громадная. Последний месяц отекала. В эту беременность старт 74 кг, и пока только 81 кг вес. Но я не ем как прошлый раз столько сладостей, ем в основном часто фрукты ( сейчас допустим яблоки килограммами). И пью воду вместо чая. И конечно выпечку меньше, особенно на ночь. И пока держусь. На 28 неделе поела торт на дне рождении и на следующий день пошла сдавать глюкозу - анализ плохой получился, сидела на диете несколько дней без сахара и почти без углеводов, пересдала - все ок.

По моему помогает только психологический настрой!!! я вот если настроюсь - то могу правильно питаться!! а если подумаю, что блин надо сейчас поесть, а то потом ничего нельзя будет - сразу срыв! Бассейн конечно -хорошо, но без питания вес не удержишь ))))))))

Я тебе потом отправлю аудио, что думаю по этому поводу))

Моя проблема)) стараюсь не жрать) немного получается, но срывы бывают) 1 бер шла рожать 100 при норм весе 75, сей час забеременела с весом 100, от токсикоза похудела на 6 кг, уже вот 98, стараюсь держать себя в руках. Разрешаю себе набрать 6 кг на все про все.

И бассейн мое спасение

У меня такие же параиетры. Первая бер.пошла рожать 102. Все в отеки. Но сбрасывала 3 года. А со второй бер. Сильно похудела в первом триместре и набрала всего 6 кг(ребенок больше 4кг). Родила и сразу в доб.одежду влезла и худела и худела, хотя вме точно так же было по питанию. Сейчас пухну как на дрожжах. Страшно за итоговый вес. За питанием слежу, но это ничего не меняет. Так все по разному все три раза