Диета

Ну да.. 4 недели побольше, но на 20 неделе у меня уже было +9кг... Проблема в том что я раньше ела сколько влезет и была дрыщем, а сейчас и ограничиваю в чем то уже себя, а попа отросла. Гормоны наверное взбесились...

вот и у меня так же, не могу пить чай без конфеток , хоть одну но надо съесть

Ну там только все от Вас зависит, я уверена что смогу вернуться в прежнюю форму. Я если честно в груди и бедрах на два размера поправилась( хотя до б был и спортзал 3 раза в неделю и бег каждый вечер

Ага, мне тоже так кажется, что с токсикозом не набирают или полненькие - за всю беременность полненькие девочки могут всего 5-6 кг набрать. Учитывая, что я думала 12 кг за всю беременность набрать и знаю, что основной набор массы идет ближе к третьему триместру и в третьем - то то теперь мечтаю хоть в 13-15 вложиться. При этом сладкого я не ем практически - фруктами заменяю его. Мучного тоже очень мало (кусочек ржаного хлебушка на обед, и на полдник тост с отрубями с сыром). Но также знаю что на диетах сидеть нельзя, могу тебе посоветовать кушать мучное и сладкое только до 12-13:00. На завтрак овсянку, переркус - фрукт, потом обед, на ужин мясо+ овощи - без каш и углеводов, еще можно творог вечером (но без сахара и варенья), медом его чуть можно подсластить. А еще йогурт активия несладкий 1,3% перед сном можно выпить.

Вообще вот так приблизительно выглядит мое питание, может тебе пригодится: 10:00. Завтрак - овсянка на молоке, пол чашки кофе, горсть грецких орехов 12:00-12:30 - Перекус - фрукт любой, в основном яблоко. или пару киви небольших - меня они прут сейчас :) 14:00-15:00 - обед. Обязательно первое (суп, борщ и т.п.)+кусочек ржаного хлеба, могу его мягким сыром помазать, или кусочек домашней буженины положить, но не всегда. 17:00 - полдник - тост с сыром+чай, или творог с медом+чай, смотря чего больше хочется. 19:30-20:00 - ужин. Мясо или рыба+немного гречки или макарон твердых сортов пшеницы (или вообще без гарнира)+ овощи - любые по сезону. 22:00-22:30 - йогурт активия 1,3% питьевой без наполнителей пол маленькой бутылочки, или яблочко. Спать ложусь с 12 ночи до часу. Порции основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин) грамм по 250 (+/-) 50 грамм, наверное. Перекусы и полдник - небольшие. Раз в пару недель где-нибудь в кафешке могу съесть кусочек тортика с чаем. Выпечку обычно не ем, сладке - конфеты, шоколадки не ем. У меня дома лежит плитка бельгийского экстрачерного шоколада - 1 квадратик в день стараюсь съедать для гемоглобина, но мне его не хочется каждый день (не хочется - не ем), так что плитки в 300 грамм хватает на месяц.

ну я не могу сказать что ушло само, я ограничила себя сильно, и спорт ежедневный дома был, мне знаете ли 19 лет всего было, и страх остаться такой пугал ух как. я к тому что если невмоготу то потом сбрасываете. а если у вас сейас есть силы-то оно и к лучшему