Разгрузочные дни

Полкило говядины отварной без соли, 1 литр кефира 1%, 4-5 яблок, я так разгружалась раз в неделю по рекомендации врача из жк, по 1-1.5 кг воды уходило

Ох, с первым набирала 30. Как зашить себе рот(((Скидывала я правда легко и без диет, но это ж было 5 лет назад ((( Не есть после 6, вот и все, что я могу. А ну и бассейн.

Голодом мне кажется не нужно морить себя, лучше ограничить вредности)

23-я неделя, а уже плюс 10 кг))) но вроде если изначально худая была, то можно больше набрать?

Элина, привет! Меня зовут Светлана, я хочу поддержать тебя добрым словом. Я мама двоих сыновей. Я тоже в беременность набирала лишний вес, за который ругали доктора. Ну что им делать, работа у них такая.) Мне доктора советовали разгрузочный день на кефире, перед посещением. Не голодай и не отрывайся, ты ведь разумная девушка. Прочитала комменты и повеселилась, что ты не думала о диете при ГВ. А кто про нее думает? Ответ - никто. Потому, что это не диета (ограничение), просто постепенно ты в рацион вводишь продукты, которые могут трудно усваиваться или отражаться на молоке. Главное - установка, которую задает себе мамочка после родов (одни худеют, другие набирают вес). Как говорила моя докториса - первые полгода никаких жестких диет, организм сам настраивается. Но, спустя 2 месяца, можно и нужно аккуратно выполнять упражнения для подтяжки живота (те самые, Кегеля). и да, не унывай, ведь именно плохое настроение способствует заеданию. Помечтай, скоро ты защитишься, ляля будет чудесная, фигурку подтянешь и вуаля - все при тебе. Аккуратно тебя обнимаю, будь умничкой - не впадай в крайности,

когда вы голодаете, ваш организм находится в шоке и, чтобы в будущем нормально пережить этот день, в последующие приемы пищи он еще больше запасает жир. Понимаете, о чем я?

Я все 3 беременности жрала как слон, прибавки были 17кг, 19кг, 13кг. Всегда пугали врачи крупным плодом, я ещё и перенашивала , сын действительно не маленький получилсЯ , а девочки по 3 кг с копейками и это в начале 43-й недели рожала ))). Остановить я себя не могла, ни одного дня не просидела на разгрузке. После родов первый месяц мне было на все плевать, а потом видя себя в зеркале я начинала действовать, диеты не жесткие , спорт

Если не можешь изменить ситуацию- измени отношение к ней))) Врач за набранные кг вас точно не убьет. Мне сейчас сложно жесткие разгрузки соблюдать но стараюсь в эти дни есть так- творог, пару яблок, можно немного сыра если совсем тяжко и воды чистой, плюс в эти дни завариваю себе бруснивер. С прошлого четверга за 4 дня набрала 2 кг!потом взяла себя в руки, вчера был разгруз, но вечером вместо творога салат овощной съела и как результат минус 1,6 кг) Сегодня хотб не страшно на весы встать.

Попробуйте проще к этому относиться. Мне кажется, что после таких разгрузочных дней организм ещё больше запасать стремится, чтобы иметь ресурсы на следующий такой стресс. А ещё вы не одна, с вами человек:) Он кушать хочет вне зависимости от разгрузочных дней.) Сейчас начался сезон фруктов и ягод, и погода скоро наладится. Так что лучше и правда побольше гулять, но голодом себя не морить :)

Я перед приёмом врача устраиваю разгрузочный день. Куриная грудка, сваренная без соли и бутылка кефира. В целом переношу легко. За такой день минус 1кг обычно. И за 30 недель таким образом общая прибавка составила 4кг. Но мне полезно разгрузиться))) у меня изначальный вес большой :(