Похудеть после родов

Родила в июне 2016 после родов через 2 месяца вес 82кг (рост 160).Перед родами 88кг.

К апрелю 2017 похудела до 57 (-25кг), но правда я кормила грудью и до сих пор кормлю.

Мне помогли круговые тренировки например из проекта Бешеная Сушка - занималась прямо по этой программе месяц, потом пару недель перерыв и снова. Так прошла 3 раза по этим упражнениям. За питанием следила во время тренировок, но ела больше положенных там 1500 ккал, тк кормила. Я ела 1800-2000 ккал в соотношении 40 белки, 30 жиры, 30 углеводы. Кардионагрузки (они идут последние 2 недели Бешеной Сушки) делала не регулярно.
Потом после нового года заленилась и вообще не занималась, только следила за питанием. Диета была 1400 ккал 50 углеводы, 30 белки, 20 жиры. Мне девочка посчитала по интернету и прислала меню. Могу скинуть в лс, если надо. По нему принцип был ясен, чего сколько и когда есть - ну так до апреля и проленилась. Потом начала бегать с 3 км. В июле бегала уже 10-12 км, хотела к августу бегать полумарафон 21 км, но забеременела.

Скажу далось мне не просто это. У меня с щитовидкой проблемы и вес я набираю очень легко, а скидываю плохо. Но вот за 9 месяцев получилось поменять обмен веществ себе и сейчас беременна, а вес не набираю пока вообще +-500гр скачет и все.

Занималась только дома и бегала на улице, без доп. весов, тренеров и залов, без спец питания.Совсем бесплатно.

Тренировка по БС занимала 30мин-1 час утром - приходилось вставать на час раньше всей семьи, тк вечером мне вообще лень и не могу себя заставить. Бегала также утром. Занималась 5!!! раз в неделю, кроме выходных. Или в выходные пробежка и все.

До этого лет 10 назад сидела на Дюкане (после старших детей) - скинула 12 кг за полгода. Но говорят, что второй раз эта диета так хорошо не работает. И можно потом сильно набрать. Так что в этот раз выбрала спорт. Хотела с сентября идти в качалку, уже делать из себя совсем красоту - но получилось иначе))

Мне кажется все очень индивидуально. Кто-то легко худеет, кто-то вот как я год пашет)) Кому-то пинок и тренер нужен, я смогла сама себя пинать. Час в день выкроить на тренировку даже с 4 детьми - это реально!

Да там ниже писали про воду, я тоже пила по 2,5 -3 литра в день. Весь период похудения.

Мне очень трудно было вначале. Тут ребенок плачет, кормить его пора, пеленки менять, а у меня дробное питание, порции с мою ладошку, каждые два часа. Диета такая. И заниматься надо через день, упражнения делать. Просто, когда решила похудеть после родов нашла сайт Ю-Эстетик https://uesthetic.com/ , а там мне разработали диету и программу занятий. Физические нагрузки нужны даже если вы после кесарева. Оказывается, можно и гимнастику делать и упражнения силовые по своим силам. Мне лично помогли. Похудела за два месяца на 9,5 килограммов и думаю еще 3-4 кило сброшу.

Моя супруга тоже столкнулась с этой проблемой.За время беременности набрала почти 20 лишних кг.Я как мог помогал ей.Искал диеты,за питанием следил.Ну пару лишних кг легко согнать,а когда у тебя 2 десятка их,то уже проблематично.Я привел ее в клинику к доктору Мухиной.Клиника "Оригитея" называется.Мне и супруге понравилась она. Приобрели программу.Худеть было не сложно,врачи оказались очень грамотными.Ну за несколько месяцев она скинула все что набрала за время беременности.Так что нам понравилось очень

Привет мамочки! Конечно эта тема интересует нас всех, мы хотим максимально быстро после рождения ребеночка снова стать красивыми в своем прежнем весе. Информации везде много,я для себя многое почерпнула здесь https://abgym.ru/diety/po-beremennosti-i-rodam/kak-pohudet-posle-rodov.html диета и дополнительные способы, причины и многое другое.

Желательно спортом заниматься, но я не могла время найти, если честно. В зал ходить точно некогда было. Дома начну делать упражнения, ребенок отвлекает. Поэтому мне помогла только диета. Никакого сладкого, мучного, жареного. И много воды пить. Минут за 20 до еды 2 стакана воды, минимум 2 л в день. Сбросила больше, чем набрала. Вот сейчас со второй беременностью набираю((( но потом буду заниматься собой обязательно.

Я вот тоже долго не могла сбросить лишние кило после родов. Но мне хороший старт дал Модельформ для Мам. Я не взвешивалась (просто весов дома нет), но килограмм 6-7 точно ушло. Так мне ещё понравилось, что я стала себя куда лучше чувствовать. Высыпаюсь, бессилие не тревожит постоянное. А от этого и я нервничаю меньше теперь

Мне помогло отсутствие помощников и лёгкий комплекс йоги. Правда я ею и до и во время беременности енности занималась. Может это имеет значение. Через 3 месяца добеременный вес стал. Грудью кормлю.

Во время беременности набрала больше 20 кг (рост 158). 10 кг сразу ушло, 5 кг в течение года(кормила грудью). Еще 5 кг скидывала на диете Магги, на ней хорошо объемы ушли и вес не вернулся.

Я сидела на диете дюкана, выдержала только 3 недели, вес почти не ушел, только 2,5 кг, а вот обьемы уменьшились на 2 размера. Обязательное условие этой диеты это не меньше 20 минут в день ходить, приседания и пресс

Рано еще думать о похудении,организм еще не востановился .Думайте пока о ребеночке.Я долго не могла похудеть после первых родов,а как сыну год исполнилось (+- 2 месяца) все ушло само собой