Про мазню на сейчас

Вчера писала пост о предночной мазне замеченной на бумаге при походе по маленькому. Это была капля коричневатого цвета полупрозрачная с такого же цвета сгустком(малюсеньким).

Сегодня утром ничего, чуть позде-прорвало в туалет, я так поняла был запор..потому что процесс шел тяжело и больновато..

Итог-вычистилась, выпала ещё капля поболее, но цветов таких же, уже без сгустка. Сейчас и вчера ничего не болело(кроме газообразования неприятных ощущений не было вчера). После утреннего похода уже 5,5 часов никаких намеков на мазню, ничего так же не болит, хотя в туалет бегаю много)

Так вот вопрос-Были ли у кого-то выделения от забитого получается кишечника? Как бороться с ним? Я кушаю и зерна-льна, чиа, кунжут. И молотые пророщенные зерна овса, пшеницы и ячменя. Пью много, овощи ем.. Хожу тоже много.

У меня были и до этого с кишечником в этом плане проблемы, конечно, тонкие стенки там чего-то..не понимаю, как себе помочь ходить в туалет без эксцессов и нервов..