Кушать по желанию или по рекомендациям врача?
Здоровый образ жизни, питаниеПривет, девочки. Я опять с вопросами про питание. Я сейчас пытаюсь контролировать рацион, не допускать мучного, сладкого, копчёного итд...
На последнем приеме врач сказал, что по анализам у меня низкий белок в крови, значит, нужно кушать продукты, богатые белком (мясо, яйца, творог итд). Я стараюсь, конечно, но блин, сейчас сезон фруктов, у нас арбузы в доступе постоянно, дыни, сливы, абрикосы (свое, с огорода). И так бы и ела это круглосуточно. Когда думаю,что мне поесть в очередной прием пищи, то никак мяса не хочу. Хочу именно фрукты и ягоды.
Как считаете, стоит прислушаться к организму и есть фрукты, когда хочу, или всё-таки последовать рекомендации врача?
Svetlana
Я начала вносить то, что кушаю в приложение Fat Secret. Иногда обнаруживаю, что белка совсем мало получается. При моей норме его должно быть около 35% от всего рациона.
Как выход - пью в дни недостатка белка протеиновый коктейль на молоке.
29.07.2020
Ответить
Анна
Ой, у меня, наверное, ещё меньше будет. А протеин не вреден? Или вы натуральный пьёте?
29.07.2020
Ответить
Svetlana
Вы можете поизучать этот вопрос. Я просто занимаюсь спортом и пила его раньше, пью и сейчас. На сколько я понимаю, он не вреден. Думаю это лучше, чем его не добирать совсем. Белок - это строительный материал. Как же будет расти и развиваться малыш?
30.07.2020
Ответить
Анна
Спасибо, поищу информацию. Малыш, судя по УЗИ, тьфу-тьфу-тьфу, хорошо развивается)
30.07.2020
Ответить
Александра
Ешьте мясо, рыбу и творог. На арбузах далеко не уедешь. В них сахара больше, чем пользы.
28.07.2020
Ответить
Анна
Рыбу вообще не хочу. Только слабосоленую ела бы, но ее нельзя. Вот творог думаю, может, запеканки делать, в чистом виде он мне не лезет.
28.07.2020
Ответить
Надя
Совместить. Или потом придется есть таблетки - зачем? Мясо и фрукты, творог с фруктами - отлично.
28.07.2020
Ответить
Анна
Пытаюсь) но вот поужинала мясом, а муж ест арбуз. И так тоже его хочется! А уже не лезет, да и поздно. И вот приходится терпеть)
28.07.2020
Ответить
Диана
Фрукты это те же углеводы и сахара. Если стараетесь не набрать лишнего - то особо ими увлекаться не стоит, тем более арбузами, в них еще много жидкости, в сочетании с углеводами чревато отеками.
А белок - главный материал для формирования и роста ребенка, я бы не стала пренебрегать совету врача
28.07.2020
Ответить
Анна
Не знаю насчёт задержки жидкости, я после арбуза очень активно в туалет бегаю)
Но вы правы, конечно, белок необходим для формирования организма ребенка. Постараюсь побольше кушать белка.
28.07.2020
Ответить
Диана
Не уточнила, Вода + углеводы чаще всего вызывает скрытые оттеки. Вы ходите в туалет очень часто небольшим количеством мочи, вам кажется что ноги и руки обычных размеров, но жидкость накапливается во внутренних тканях, мешает нормальному кровотоку.
Обычно с такими проблемами сталкиваются после 30 нед и зачастую из-за лишнего веса.
Вобщем рано вам об этом думать, но с арбузом все ровно осторожнее, есть его желательно до 2 часов дня
28.07.2020
Ответить