Помогите справиться со стрессом, чтобы не навредить малышу

Беременность протекает относительно хорошо. Сейчас срок 31 неделя. Запланировано кесарево на сроке 37 недель.

Муж военный, служит по контракту. На прошлой неделе сообщил, что в конце сентября - начале октября отправляют в командировку на Украину на 3 месяца (возможно больше).

Уже несколько дней подряд не могу нормально спать, закрываю глаза - не могу сдерживать слез. Понимаю, что он уедет ещё до того, как родится ребёнок. На выписку не приедет.

Мои родители живут в другом городе, оба работают, на чью-то помощь рассчитывать не приходится. Свекровь умерла, свекр постоянно на работе.

Одолевают страхи: как я буду одна без помощи после кесарева, как налажу свой сон и сон ребёнка ведь у меня остался страх (у нашего первого малыша были проблемы с лёгкими, я постоянно слушала ночью дышит ли он, боялась остановки дыхания, к сожалению он умер в реанимации), боюсь одиночества.

Но сейчас больше всего не хочу навредить малышу... кто как справлялся с подобными стрессовыми ситуациями? Что пили для поддержания нервной системы?

Печатаю данный пост и рыдаю...